目錄
概　述
　一、散打運動的起源與發展
　二、散打的基礎知識
練習散打的基本方法和要求
　一、練習散打的基本方法
　二、練習散打的步驟
　三、練習散打的要求和注意事項
　四、散打技術訓練的方法與手段
散打的基本技術
　一、散打的預備姿勢
　二、散打的步法
　三、散打的拳法
　四、散打的腿法
　五、散打的摔法
　六、散打的防守法
　七、散打的連擊法
散打技術的實戰運用
　一、主動進攻
　二、防守反擊
　三、攻中反反擊
散打的基本戰術
　一、基本戰術方法
　二、對付不同對手的戰術
　三、戰術訓練的要求與方法
散打比賽的規則與裁判方法
　一、散打競賽規則
　二、散打裁判方法

前言
　　中外搏擊運動項群內容豐富、形式多樣，見之於世界競技運動大雅之堂的就有中國散打、泰國泰拳、韓國跆拳道、日本柔道、西洋拳擊以及民間推崇的中國跤術、擒拿術等。近年來，跆拳道、柔道、拳擊已被列為奧運會正式比賽項目，其他項目也已步其後塵，風靡世界各地。道館、拳社、俱樂部如雨後春筍，各類賽事爭相鬥艷，競技場上的較技、民間的鬥智較勇給人們生活帶來了無窮的樂趣。搏擊運動亦逐漸成為人們強身健體、修身自衛的重要習練項目。
　　中外搏擊運動項群是各國人民在長期的生產實踐、戰鬥實踐、健身實踐中總結出來的變幻奇特的技擊精華，是世界搏擊技藝的智慧寶庫。實踐證明，系統有序地長期習練，既可陶冶情操，培養勇敢頑強的意志品質，亦可增強體質，掌握防身自衛的搏擊技能，特別是其中的計謀方略，蘊含著深邃的哲理，對人的生存和發展，甚至家庭、生活、事業都具有不可估量的積極和深刻的影響，因此，深受群眾喜愛。
　　據有關資料統計，喜愛中外搏擊運動項群的青少年占調查對象的41％以上，男性青少年占到60％左右。可見推廣搏擊技藝是群眾之所需，亦是實施我國「全民健身」國策的重要任務之一。
　　北京申奧成功，為我國體育運動的發展帶來了難得的機遇，也為廣大體育工作者創造了施展抱負的廣闊天地。武漢體育學院一批中青年碩士生、講師、副教授基於這種「機遇」的責任感和使命感，為滿足廣大體育愛好者對中外搏擊運動習練的積極性和要求，在繁忙的教學訓練之空暇，編撰了這本中外搏擊運動普及讀物，以示對北京申辦奧運的成功盡綿薄之力。
　　本書技術、理論精選合理、重點突出；圖文並茂、簡單易學，是廣大業餘愛好者看圖索驥、自修自練的最通俗的讀本。我衷心地祝願本書能給廣大讀者帶來健康和安全的福音。
　　限於編者的水準，書中謬誤之處，誠盼專家和讀者不吝賜教。
江百龍

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