序
　　自從在台北市大同社區大學任教「中國養生氣功」與「中國民俗療法」課程後，一直在努力的尋找一本比較適合的教材書，以方便學員的學習，然而遍尋台北各大書局，雖然市面上的氣功書蠻多，也不乏好書，然而都偏向局部性、敘述性、言論性、研究性的，而沒有一本比較完整、適合教學用的氣功書，於是興起了編寫這本書的念頭，希望藉著這本書讓各地的朋友有學習現代化養生氣功的機會，然而筆者的文學造詣不高，雖幾經努力，總是寫不出一些好文章，有時逼坐在書桌前整個星期都無法下筆。
　　人在願望不能達成時，總會去求神明相助，我也不例外，於是到台北行天宮，請求關帝爺開釋，所得籤詩雖是上吉之籤，然卻寫著﹕「祖宗積德幾多年，源遠流長慶自然，若更操修無倦己，天須還汝舊青氈。」
　　原來關帝爺要我再努力的學習，要我不要好高騖遠，衪說﹕氣功這門學問是經過幾千年來，多少前輩努力所得的經驗，非一般常識，要我深入了解，多努力體會，不斷的進修，老天終會給我如願的。
　　2003年真是一個多事之年，三月間美、伊爆發戰爭，全世界眼睜睜的看著人類本性──「弱肉強食」，我還慶幸它不是發生在台灣，但緊接著四、五月，每天的新聞報導都是非典型肺炎（SARS），台灣如臨大敵，搞到人心惶惶，膽戰心驚，這種看不見的敵人更可怕�我接到了很多朋友的來電，問我是否可到中、南部教氣功，或有什麼偏方可以提供�現代人都是這種德性，「平時不燒香，臨時抱佛腳」�希望這種「瘟疫」潮能帶來人們警惕，平時重視健康。
　　古人說﹕「上工治末病」，可見預防比治療更重要，現代人依賴性很重，把自己的身體當奴隸﹔生病了就交給醫生處理，但醫生沒辦法治療，怎麼辦呢？既使治好了，那復健工作也要靠自己，而且一個人生病，全家都遭殃。
　　所以，筆者認為我們的醫療雖然辦得還好，但預防及復健的工作卻做得不夠。
　　預防必須注重教育，復健必須要有更多的專業人材，希望我們的社會及政府能注意到這一點。
　　我一直有個心願，就是推廣保健工作，讓更多的人能健康，達到「不戰而屈人之兵」的兵法最高境界，而非整天與死神對抗�養生氣功正好能擔任預防的工作，而民俗療法也可承擔復健的參考。
　　為了要盡速出版，趁著暑假，學校停課期間，加緊的寫稿，然炎炎夏日，炙熱天氣，實在難受，於是到台北近郊森林內，一面練功，一面寫作，累了就眺望大台北市，倒也能文思如泉湧，其境恰如神仙。
　　感謝李秀貞同學不辭辛勞，為本書修改稿件，使錯別字及文詞不當、不順減少很多，也提供了很多寶貴的意見，在此特別致謝。
　　本書將分兩冊，上冊為讓初練氣功者學習之參考，下冊為氣功治病的研究，但是倉促之間，難免有錯誤之處，祈望熱心朋友多加指正，以供再版時修正，如有新觀念，新研究也請不吝指教，讓屬於全人類的氣功學術更完整、更進步。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2004年1月於台北　林始原

目錄

序

第一篇理論要領

第一章認識氣功
第二章生命與氣功
第三章練功要領與注意事項
第四章筋皮骨與精氣神
第五章練功的空間與時間
第六章練功反應與練功偏差處理
第七章經脈穴道與人體氣場
第八章保健與治病
第九章練功者的心靈修持
第十章輔助功法
第二篇功法訓練

前言
第一章原始能量功
第二章金鋼易筋功
第三章強壯站樁功
第四章潛靈氣動功
第五章吐故納新功
第六章導音六字訣
第七章內觀意守功
第八章周天運行功
第九章內丹意念功
第十章心靈歸空功
第三篇疑惑解答

第一章練功條件疑惑解答
第二章氣功理論疑惑解答
第三章練功經驗疑惑解答
第四章練功治病疑惑解答
第四篇練、教心得

第一章社區大學學員練功情形分析
第二章一指神功的威力
第三章學生練功後產生「辟穀」的經驗
第四章外氣療法治好失眠症的案例
第五章我的練功心得
第六章學員練功日記

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