你知道如何從出生時辰研判一個人的先天體質嗎？
你知道八字會決定一個人的肥胖嗎？
你知道如何以愛心、陰陽水、精油、按摩、性愛等方法養生嗎？

12生肖的五行及屬性大不同，因此，不同生肖的人有不同的養生方法。
具有北京中醫藥大學醫學博士背景的命理學專家雨揚居士，首度將傳統命理與中醫藥知識結合，提出適合不同生肖的養生蔬果、中藥及湯品，研發出12道療效各異的開運食譜，並教導大家各種神奇有效的減肥、運動方法，是開運養生最佳的健康寶典！

【推薦序】從養花談起　■傅延齡

　　我有二位喜歡養花的朋友，一位喜歡養花且善於養花，他的客廳中，臥室裏，陽台上，屋簷下，處處是花，其葉繁茂，其花芬芳，鬱鬱蔥蔥，生機盎然。另一位朋友則不然。他喜歡養花，但不善於養花，往往是花在進他家門的時候還枝繁葉茂，油然勃然，不數日後便葉蔓花謝，枝幹枯槁。一次他們二人同時從一花店買下相同批次的同一種花，回家以後，善於養花的那位把花養得很好，花兒年年開，一年勝一年；而不幸落入另一位手中的花。沒過二個月，便「枝頭抱香死」了，甚是可憐！每次記起這些事情，我都有許多感想。因為我是一名醫生，而且是一名對養生學很關心的醫生，對有關生命的問題很敏感。花是生命。生命需要關愛，需要保養。花的一生，因為養花方法的不同，會有很大的差別。那為人呢？人的生命同樣需要關愛，需要保養。人的壽命若按百歲計，也就是三、四萬個日子，三、四萬個日子多嗎？年輕人說，我們從來沒有想過來日多少的問題；明日復明日，明日何其多。而上了年齡的人則說，過了一天少一天啦，來日無多！三、四萬個日子，多乎哉？不多也！一般來說，人們在來到這個世界的時候，口袋裏也都揣著三、四萬個日子，但是出生以後，人們在這個世界停留的時間，其短長卻有很大差別。之所以出現差別，一般來說與人們對待生命的態度，與人們對待生命的行為是有莫大關係的。一個人如果珍惜生命，善於養生，他的生命便可能旺盛些，久長些；一個人如果不給生命以關愛，不善於養生，他的三、四萬個日子便可能被打折扣，甚至要打很大的折扣。每一個人都應該認識到養生的重要性，應該學會養生。
　　人們對待生命的態度，人們的養生行為，極大地影響著生命的數量和質量。不過，養生行為對人的生命到底有多少影響，有多大影響，不細心地去看是看不到的。因為人生百年，三、四萬個日子，它受某些因素的影響，增多了些，減少了些，一般是難以看到的。怎麼樣才能夠看到呢？可以用縮微的方法去看。蘇東坡懂得用縮微的方法看待人生，他說人的一生，就蜉蝣一般。「寄蜉蝣於天地，渺滄海之一粟。」蜉蝣是一種昆蟲，其成蟲的生存期極短，朝生夕死。用縮微的方法看人生，有許多的問題就能夠看得明白了。科學家在研究抗衰老問題的時候，也用縮微的方法，他們用果蠅做為實驗材料。果蠅的壽命也很短，只有二週左右。二週左右的生存期，什麼樣的因素對其壽命會産生影響，影響有多大，就不難看清了。鑒於這種縮微的方法，所以我常常勸珍愛生命的人，學習養生的人，最好在家裏養幾盆花，因為養花不僅可以美化居室，潔淨空氣，增添樂趣，陶冶性情，養花還能夠培養一個人對生命的愛心，促使一個人去學習關愛生命、養護生命的知識與方法，幫助一個人理解養生的種種道理。
　　每一個養花人都已經知道，或者他將會發現，像花草這樣的生物體，土壤、水分、肥料、溫度、光線等因素，對其生命都有著至關重要的影響；這些因素的任何一點變化，水分少了，肥料過了，馬上便會在其花，或在其葉，在其枝上出現反應。花草是縮微的人生，人生是放大的花草。養生行為對生命的影響到底有多大，於此見焉。一個人應該怎樣看待生命，應該怎樣保養生命，亦於此見焉。
　　台北雨揚居士撰就養生學專著，即將付梓，問序於我。我欣然寫下上述文字，代為序言。
傅延齡（本文作者為北京醫學大學教授兼博士班導師，國際交流合作處處長）

【推薦序】命理養生大智慧　■鄭全雄

　　同窗好友雨揚居士堪稱為台灣學術界第一位中醫養生學醫學博士。其學識淵博，精通中醫、命理、陽宅、生肖、易理等領域，著述甚多，名聞中外，尤於養生與命理關係的研究，已為業中翹楚。此次又一新書《開運養生好元氣》發表之際，囑吾為其作序，實感榮幸之至！
　　命理我是外行，但相信冥冥中有此生命軌跡存在。養生則是傳統中國醫學之精髓，積累了數千年古人智慧的結晶。然將命理與養生結合研究，並如本書般深入淺出地讓大家都看得懂的書，實為少見。此書不僅內容豐富、生動有趣，且依十二生肖分述其養生健康寶典，此點創見為中國醫學最迷人的部分——「全息醫學」中的生物時間醫學——增加了不少精采內容。
　　書中提到諸多養生開運的小撇步，其中如愛心養生、喝水養生、按摩養生等，作者能將深奧的中醫養生寶藏，用最簡樸有趣的文筆活生生地展現在一般大眾面前，此種功力本人深為折服。
　　書中倡導「節制飲食以養生」，並提出其科學性。行醫多年的我深表贊同。因為「病從口入」，大部分的病都是吃出來的。有甚多科學實驗證實，節制飲食能延長壽命50％〜60％；節制飲食、減少熱量能預防心臟病、糖尿病、腎臟病，並大大延緩或消除各種癌症、老年病及慢性病的發生，並且能使人延年高壽卻仍保持頭腦清晰、反應敏捷、身體強健。
　　書中並提倡中醫陰陽水養生法。據美國約翰博士研究發現，煮沸後與冷水混合冷卻至20〜25℃的涼開水，具有特異的生物活性，它比較容易滲透過細胞膜被吸收利用，並可促進新陳代謝，增加血液中血紅蛋白含量，增強人體最重要的免疫功能。凡是習慣喝此陰陽水的人，體內脫氫酶活性較高，肌肉組織中的乳酸積累減少，使人不易感到疲勞。
　　懶人減肥養生法更是深深吸引了我的注意，因為肥胖正是現今文明人，尤其是眾多美女們心中最大的痛。這個福音，相信可造福更多活在肥胖身心煎熬的廣大人群。
　　總之，這是一本人人都需要且非常有趣的養生書。
鄭全雄（本文作者為中華民國中醫內科醫學會祕書長．醫學博士．［淡水］華佗堂中醫診所院長）

前言　和謂命理養生？

　　何謂命理養生？在我十多年的命理諮詢工作生涯中，發現一種可追尋的生命軌跡，其中以人的生命健康最能從命盤中透出端倪。也就是說，一個人會生什麼病、有著什麼樣的體質和面對生活的態度，從出生年月日中可以得到答案。
　　舉例來說，冬天晚上出生的人特別怕冷，平常血液循環不良、手腳冰冷，女性尤其表現在氣色不佳、面無血色，更有甚者，月經不調、白帶多，最重要的是子宮虛冷、不易受孕或容易生肌瘤、內膜異位等怪病；男性則會出現倦怠、疲憊不堪、欠缺精神與活力、思想消極悲觀、腎虛、精蟲稀少、遺精、早洩等毛病。
　　至於出生在夏天中午的人，體質比較燥熱，經常口苦、口臭，脾氣較急，欠缺耐性，懶得動，或者動不動就氣喘如牛。此外，出生於不同時辰，也有體質上的差異。

出生時辰與臟腑關係
　　寅時（清晨三〜五點）出生的人肺氣旺，肝氣虛，因為正當十二經流注的時辰表現氣血較旺的情況，而過了這個時辰，就是氣血虛的時候了。
　　由此可知：
　　　卯時（清晨五〜七點）出生的人，大腸氣旺，胃氣虛。
　　　辰時（早上七〜九點）出生的人，胃氣旺，脾氣虛。
　　　巳時（早上九〜十一點）出生的人，脾氣旺，心氣虛。
　　　午時（中午十一〜一點）出生的人，心氣旺，小腸氣虛。
　　　末時（下午一〜三點）出生的人，小腸氣旺，膀胱氣虛。
　　　申時（下午三〜五點）出生的人，膀胱氣旺，腎氣虛。
　　　酉時（下午五〜七點）出生的人，腎氣旺，心色氣虛。
　　　戌時（晚上七〜九點）出生的人，心色氣旺，三焦氣虛。
　　　亥時（晚上九〜十一點）出生的人，三焦氣旺，膽氣虛。
　　　子時（半夜十一〜一點）出生的人，膽氣旺，肝氣虛。
　　　丑時（凌晨一〜三點）出生的人，肝氣旺，肺氣虛。
　　根據我的臨床經驗，從出生時辰看體質，有一定的參考價值。當然，我們在判斷疾病時，不能以此標準做為完整的判斷依據，這樣容易失去理性和客觀，而流於迷信；但若把它當做參考的指南，倒有一些值得深思的趣味性和可靠性，因為有很多人覺得身體不舒服，到醫院去，卻查不出病因；而有些人看似很健康，一檢查起來卻發現有嚴重的宿疾。
　　西醫檢查的基礎是唯物觀，眼見為憑，這是科學性，奈何人類是宇宙中最難解的、最複雜的有機體，並不是微觀的角度便能洞悉全部，有時確實也需要哲學性的、宏觀的唯心論來詮釋。

八字決定肥胖
　　我們常聽說肥胖的人要運動才能瘦下來，但事實是，運動並不一定能瘦身，我就有許多案例，不動還維持標準體重，運動之後，反而愈來愈胖。有一位女性上班族和一群朋友因為健康因素去學游泳，結果賺到健康，失去身材，很難想像吧！因為游完泳，食慾特別好，吸收也特別好，結果愈來愈壯，愈來愈胖，也由於精神活力特別好，睡眠時間減少了，吃東西的時間和次數都增加了，因為她老是覺得飢腸轆轆，總想找東西來填肚子。後來我研究此人的八字，發現她命中忌水，慢跑才能讓她同時擁有健康和好身材。所以，如果你覺得為什麼每天運動都瘦不下來，千萬不要灰心，可能是方法錯誤了，唯有找對方法，才能事半功倍增添信心。

你真的健康嗎？
　　現代人壓力過大，飲食失衡，作息失常，情緒無常，加上空氣污染、工業廢氣、化學農藥污染……高度文明帶來的高度破壞，人的身、心、靈都需要休養生息的空間與時間；身體健康的人，心理不一定健康，不能輕忽心靈上的疾病，像是過度悲觀、憂慮、憂鬱、躁鬱、過勞……等等。
　　此外，社會上的地位、朋友間的依存以及人際關係的互動、家庭的和諧、自身的信心都是極需建立的，也屬於健康的範疇，當你具備了以上種種條件，才可以大聲說「我是最健康的」。

前言　養生開運小撇步

1.愛心養生
愛是長壽的保證，是養生保健的途徑
　　愛是一切垣使能量的來源，因為有愛，大自然和人類可以繁衍，生生不息……。世界有愛才形成地球村；國家有愛，人民才有希望；家庭有愛，我們才能擁有勇往直前的活力；丈夫有愛，才有成功的事業和家庭；妻子有愛，才能擁有負責任又愛家的好先生；父母有愛，才能有快樂、善良的小孩……。一切因為愛而存在，只要心中有愛，你的前一步會幫助你的下一步，因為一切會促成一切，萬物會互相效力。
　　人類進化，雖然各有不同的節奏速度，但大致的方向卻是相同的，因此，二十一世紀的身心靈覺醒，相信不會是單一個體受到某種作用力的感發，而是在宇宙大磁場之下，人類共通的心理脈動。今天我們處在一個風雲際會的時代，人類社會在經歷各種思想、科技進步之後，正在四下尋求重新與世界相處的角度，走過眩目的繁華，人們開始渴求儉樸；企圖征服世界的野心，如今也被大自然馴服了。人回歸到人之所以為人的位置，從面對自己的身心靈開​​始，重新面對世界，也面對自己。

心中有愛，才能有健康的身心
　　人生活在社會上，時時要保有一顆愛心，亦即愛自己、也愛他人，愛自己是養生的前提和基礎，這道理毋庸置疑，沒有不愛自己而能照顧好自己的人；相對地，愛他人便是將自己所學的養生理論發揮，進而照顧別人。中國自古受儒家思想影響至深，心中有愛的人往往比較有自信，能樂觀地面對人生的種種挑戰，也比較能包容別人、體諒別人，而減少發脾氣的機會；相對地，這樣的人能擁有健康的身心。
　　古代因戰爭、飢荒、水災、旱災及各種傳染病的發生，使得人的平均壽命很低。相傳我國夏商時代，人的平均壽命只有18歲，西周、秦漢時代為20歲，東漢為22歲，唐代為27歲，宋代為30歲，清代為33歲，十八世紀以後抗生素和各類疫苗的廣泛應用，才使人類壽命又一次大飛躍。而隨著醫療技術的發展，公共衛生和營養學領域進一步完善，今天的人類平均壽命已達70歲以上。
　　儒家崇「仁」，「仁者愛人」，愛人即仁；人與人之間的相互親愛就是仁。「仁」字拆開來看，是兩個人，一個人為另一個人著想、體諒對方、幫助對方，站在對方的立場思考、體會，將心比心，親愛對方，「己所不欲，勿施於人」，「己欲立而立人，己欲達而達人」，這些便是「仁」的內容，是儒家精神的最高表徵。《論語．雍也》及《中庸》中均記載孔子關於「仁者壽」的觀點，認為仁慈的人、有愛心、心地善良的人，能享長壽。「大德並得其壽。」有仁愛之心不僅自己健康長壽，也能使他人健康長壽。為君者仁，則其民亦壽。《漢書．董仲舒傳》說：「堯舜行德，則民仁壽。」上行下效，全社會都具有真誠的愛心，自然會出現一個健康長壽的社會。

養生哲學有一套，長壽無難事
　　至聖先師孔子仁人愛人，享年73歲，春秋戰國是長壽奇人；東漢醫聖張仲景享壽69歲，主張「進能愛人知人，退能愛身知己」；華陀、老子、管子、荀子也各有養生的主張。都是高壽奇人。此外，北宋大文豪蘇東坡著有《東坡養生集》，享年67歲；南宋愛國詩人陸遊享年85歲，他的養生注重的是睡眠，堅持早睡早起，絕不熬夜，無論是古聖先賢，現今長壽的人，都有一套自行發展的養生哲學。
　　現代人重視名利的追求，而忽略了真愛的重要，總覺得沒有多餘的時間來關愛自己、關心別人，總覺得等有一天賺夠了、富裕了，再來做還來得及，豈知，孩子需要你往往是成長時刻，父母需要你往往是年邁時刻，有一天「樹欲靜而風不止，子欲養而親不待」，一切的成就將成一場夢。所以，你應該花更多的時間與你關心的人和關心你的人在一起，不要事事以金錢來衡量自己在生活中的努力，完全以金錢和物質來衡量得失的生活注定是不幸的，生活的真正意義在於奉獻，扮演一個積極有為的角色，為人所需，愛人，也被愛，讓你的世界因為你的存在而取得進步、保持和諧。人，不僅僅要愛自己，同時還要愛這個世界上的其他人。在幫助他人或其它生物生存的過程中，受益最大的人將是你自己。
　　愛人知人，愛身知己，一顆愛心是衛生長壽的保證，是養生保健的途徑。古今中外，先賢後賢，所見一也。

2.陰陽水養生
晨飲陰陽水，晚喝蜜糖水，健康好運到
　　人仰賴水而生！許多學者認為，生命起源於海洋，對於生命來說，水一向比陽光更重要，因為我們人體的內部就是一個奇妙的海洋。分佈在成年人各種組織直至骨骼中的水分含量達70％〜85％，而且海水和人的血液中溶解的氯、鈉、氨、鉀等化學元素的相對含量百分比也驚人地接近，這絕不是偶然的巧合，而是人來自海洋的原因。
　　人身上的另一個重要海洋驗明則是生命離不開水。人體中所有的生命活動，無論是消化作用、血液迴圈、還是物質交換與組織合成等一系列活動，全是在水的參與下，在水溶液中完成的。
　　水對人的重要性是毋庸置疑的，喝水可以養生，自古就有流傳，是一種十分簡易的養生方法，即「朝朝鹽湯，晚晚蜜水」。傳統中醫證實，鹽能去體內煩熱，有明目鎮心神寧氣之功效，能清除胃中食物造成的熱團。蜂蜜是一種良好的天然補品，能排除心腹邪氣，益氣補中，滋潤臟腑，調養脾胃，祛除煩躁。換句話說，每天早上起床後喝杯陰陽水（陰陽水乃是一半熱開水加上一半冷開水，再加入少許鹽巴），能幫助排除一整夜的廢氣，而且水為財，一早就接近好的財運更可改運，帶來好元氣。晚上臨睡前喝杯蜜糖水，可以滋補氣血，延年增壽，早晚滋養可以達到養生長壽的功效。
　　以「太極骨瓷杯」配合飲用「陰陽水」，更可使養生加級，借太極五行之力，調和陰陽內外之氣，日積月累加乘發揮，太極陰陽之氣配上骨瓷的微量元素，試圖將正能量聚集，將負能量轉換，平時使用「太極好運杯」喝水時，面對杯內太極圖案，保持愉快自信，將所有幸福點滴啜飲，即可心想事成，還可提升、改善環境磁場。總之，晨喝淡鹽陰陽水和晚喝蜜糖水是值得提倡的養生方法，其最後目的在於清除體內的火氣，消袪一整天飲食的熱團，天天飲用，養脾滋心，安神寧緒，促進睡眠，提高免疫力，讓身體自然健康起來。

3.喝水養生
多喝水，排毒保健康
　　還記得《紅樓夢》裏說：女人是水做的。其實，不論是男人、女人、老人、小孩都是水做的。
　　打從娘胎開始，受精卵就有90％的含水量，胎盤則有83％的含水量，而羊水則是100％由水組成的，神奇吧!!到了嬰兒時期，體內也有80％的水，青少年時期的含水量降為70％，愈老水分愈少，這也就是為什麼嬰兒擁有水潤光滑的肌膚，而老年人皮膚都是粗糙暗沉且皺紋滿面了。
　　水在我們身體裏扮演著清道夫的角色，把我們身體內的廢物排出體外，並且沖淡血液中有害的毒素和細菌，保持健康潔淨，特別是現代人生活忙碌，壓力又大，作息不規律，導致許多疾病產生，如果平時多喝水，將體內毒素盡量排除，這些慢性病還能不藥而癒呢！

掌握喝水技巧，便祕有解
　　便祕實在很煩人，說是病嘛又不算，可是確實很痛苦，會使皮膚暗沉無光澤，也會影響心情，使人莫名其妙發脾氣，嚴重者還會有口臭，甚至導致痔瘡、腸癌呢！好可怕。其實只要掌握些喝水的技巧，平時多喝水，就能迅速解除你的「鬱卒」哦！
　　便祕的主要原因是水分攝取不足，使得糞便吸水量少而變得乾燥硬結，久而久之，腸子會形成習慣性的收縮遲緩。古人說「欲得長生，腸中常清」，可見保持大便暢通就能健康長壽哦！因為糞便在腸中時間太久，毒素和廢氣、細菌會不斷由腸道繼續吸收，不但皮膚暗沉無光，就連精神也是無精打采的，所以為了使腸腔內保持足夠的水分來軟化大便，多喝水就成了便祕者最大的救星了。
　　多喝水可以使腸道保持暢通；若能在每日清晨起來時先喝一杯開水，能甦醒大腸蠕動的功能，冰開水更能刺激副交感神經，增加腸胃道蠕動次數，不但能幫助排泄，還能清除宿便，對於排除毒素，預防腸癌有很大的效果呢！
　　一般人的喝水量約為體重×30cc，也就是說，體重50公斤的人，一天的喝水量約為1500cc，而體重70公斤的人，一天的喝水量不得低於2000cc，以此類推。但感冒、尿道發炎、痛風、結石的病人尤其要多喝水。

多喝水，多休息，感冒拜拜
　　感冒大都是病毒或細菌所引起的，但對於忙碌而壓力大的現代人來說，是免疫力降低的一種警訊，也就是說，抵抗力好的人是不容易感冒生病的，感冒時只要多喝開水，多休息，不要吃太多食物增加腸胃負荷，很快就會好起來，當然，較嚴重的感冒，伴有發燒、鼻塞、喉嚨痛、肌肉痠痛等症狀的，除了多喝水，還要看醫生吃藥，病才會好得快。
　　感冒時多喝水可以淨化並促進血液循環，幫助排汗，降低體溫，從尿液、汗液中排除細菌與病毒，達到全身淨化的功能。找個有刻度的杯子，白天每小時約喝300cc，持續8小時。責任額達到後，晚上則不建議多喝水，衹要視口渴的程度略為補充就可以了，以免夜裏經常起來上廁所，影響睡眠品質。

一根菸、一杯水，除菸臭、防癌症
　　其實大多數的癮君子都知道抽菸的害處。醫學證實，香菸中的尼古丁和焦油成分，對身體都有不良影響；其中，焦油含有許多致癌物，是肺癌、口腔癌及膀胱癌的致病因素之一，而尼古丁則容易導致心血管毛病，嚴重影響我們的健康。
　　「知」而「不行」是沒有大徹大悟，通常都是周圍親友發病了，或是自己生病了，才警覺「知行合一」的重要，此時頓悟，就不知能否「上達天聽」了。
　　抽菸者明知抽菸有害健康，卻不能戒菸，原因是戒菸太難了，其實只要養成抽一根菸，喝一杯水的習慣，不但能減輕抽菸後的臭味，還可以降低血液中尼古丁的毒素，更重要的是，當你把重心從抽菸轉成喝水習慣時，不知不覺，抽菸量大減，對你遠離菸害，重拾健康，幫助多多。
　　抽菸者多喝水之外，最好每天喝2500cc以上，還要大量攝取蔬果，尤其是綠色蔬菜，因為根據研究，大量吃綠色青菜，有預防癌症的效果，如果配合多喝水，還能促進血液暢通，將蔬菜中抗癌物質運送到全身細胞，加速毒素排出體外，減少致癌物停留在體內的時間，就能有效預防癌症的發生。

大量喝水，勤上廁所，消滅炎症快又有效
　　泌尿道發炎涵蓋了尿道發炎、陰道發炎、膀胱發炎、腎發炎……，其實所有炎症都應該大量喝水，因為發炎代表細菌不斷增生，此時要不斷喝水，不斷上廁所，將有毒素的尿液盡速排掉，否則尿液留在膀胱便成了細菌的溫床。所以大量喝水且勤上廁所是消滅炎症的不二法門，也是最快又有效的方法。
　　造成尿道感染的主要病菌是大腸桿菌，這些細菌多存在陰道口及肛門附近。女性的尿道口很接近陰道口，所以如果衛生習慣不良，如廁（小便）後沒有使用衛生紙擦拭，一滴尿液即能在內褲中繁衍大量的細菌。另外，性行為的不潔或憋尿也是造成尿道發炎的主要原因。
　　利用大量的開水將附著在膀胱粘膜的細菌排出，此外，尿液還可以沖洗膀胱，降低細菌的量。當身體發生炎症時，最好保持一天喝3500cc的水，而排出尿量亦在2500cc左右，如此才能有效排出細菌，避免炎症擴大。
　　也許剛開始要喝這麼大量的水令你不適應，甚至喝水有喝到噁心想吐的情形，這是正常的，不必慌張，變通的辦法是滴幾滴檸檬，一方面補充水分，一方面增加維他命C的攝取量，真是一舉數得。加糖的果汁是無法取代水的地位的，如果你喝了300cc的果汁，充其量只能以200cc計算，約打七折。可是如果你只是滴了幾滴不同口味的果汁到純水裏，那就如同開水的功用哦！

每天飲水2500cc，不怕痛風上身
　　痛風是因為吃過多的海鮮、肉類，以及喝酒過多導致體內無法負荷，無法代謝的一種現代文明病。這些難以代謝的物質是普林，而尿酸就是普林的產物。換句話說，尿酸高的人在飲食上就要減少或避免食用高普林食物，例如動物內臟、牡蠣、干貝、小魚乾、沙丁魚、肉汁、雞精、蘆筍、豆苗、黃豆芽、紫菜、香菇等等。
　　幸運的是，痛風並不會突如其來，當驗血時發現尿酸偏高，只要在飲食和生活習慣上加以控制，以及適當的治療，大都可獲得良好的改善，如果能配合大量飲用開水會更好。
　　痛風的發生大都是因為本身新陳代謝紊亂，血液中尿酸值偏高，致使尿酸結晶在關節四周組織逐漸堆積所致。只要每天大量飲水約2500cc，就能促進尿酸自尿中排泄，預防因血液中尿酸值過高而痛風。
　　吃不下飯時可以喝一些新鮮果汁或蜂蜜，但切忌酒，尤其是啤酒。總之，不要空著肚子，以免體內脂肪加速分解而影響到尿酸的排泄。

養成良好喝水習慣，結石不再來
　　引起結石的原因大多數是長期尿量不足所致，例如一個人的尿量一天若少於1000cc，就大大提高了腎臟結石的機率；相反的，如果尿量提升到1500cc以上，就會降低尿中鈣離子的飽和濃度，也會防止結石的發生，所以，多喝開水才能提高尿酸的排泄量。
　　有些體積小，沒有疼痛症狀的結石，可以靠大量喝水讓其自行排出，若是有疼痛或出血時，當然就要找醫生了，平時養成良好的喝水習慣的確有助於預防結石的形成。
　　除了有腎臟、肝臟、心臟方面等疾病者需要小心喝水外，多喝水的確能排除毒素，增進代謝，預防疾病的產生。如果身體隨時補充大量的水分，就能活化血液，使新陳代謝正常，當體內器官、功能健全時，皮膚組織自然會呈現明亮而健康的紅潤膚色，而青春痘、暗瘡、粉刺也冒不出來了。一張純白無瑕、晶瑩剔透的臉就是最好的氣色了，而好氣色能改變心情，增強人際關係和吸引力，使你成為最受歡迎的人，也是最幸運的人。

4.精油養生
殺菌、調節身體機能，淨化身心靈，精油好處多多
　　精油是芳香療法的過程中最重要的介質，十多年前開始了精油的接觸和探索，覺得它的生命力很獨特，它能給人各方面的影響，在無聲無息中，沉浸它豐富多彩的世界，感受它芳香的呼喚，甚至無形中創造一種前所未有的磁場，充滿著生命力、浪漫和神奇，我不知用它治癒或安撫過多少寂寞的靈魂，如果你沒有知心朋友，不妨打開心門，進入它的世界。
　　精油有能量，也有磁場，因為它來自天然的植物，自然的香氣喚醒人的精神力量，香氣能治癒人的創傷，使人的身心靈得到完全的整合，達到天人合一的境界，這種平衡的效果便是身體與植物能量交換的結果，就好像沐浴森林享受一場芬多精宴後的舒適自然。
　　精油有揮發和蒸發的特性，因此不論是薰香或泡澡都能經由呼吸系統進入體內，若能加上基礎油來按摩身體，藉由皮膚進入體內，再依照個人的喜愛，必能充分享受精油的樂趣！
　　精油常被譽為有治癒疾病的能力，其實並不盡然，不過，它的確能調整機體，發揮自癒能力，從而調整內分泌的平衡並恢復身體的各項功能，並且具有殺菌能力。
　　至於我所研究並設計的精油是結合西方科學、東方命理、中醫養生原理、十二經脈理療及生肖療法而成，若能再配合冥想、靜坐，效果可達到最高點，計有太極好運精油、五行能量精油及情趣養生精油等。茲分述如下：

太極好運精油
　　【作用】太極好運精油是所有能量的動力精油，啓動身心靈能量源頭，提振全身細胞，發出身體本能的巓峰。勇往直前，暖暖沉澱香味讓人思想變得純潔、清晰、精神集中、樂觀進取。啟動至高無上的身心平靜，給你快樂情緒並提升自信心，不畏挫折，面對人生挑戰且充滿幸運能量。
　　【使用時機】每天出門前取適量，左右手於胸口各劃七圈，合掌靜心冥想今日要挑戰及煩心之事，祈禱一切順心。太極能量精油會依你心意，散發屬於你個人能量，帶來好運。隨時塗抹於耳後或手臂，可加強能量，定期使用於全身按摩，或每日洗完澡後塗抹，有助於淨化身心靈及個人能量調整，並能潤澤肌膚，延緩老化。
　　【成分】橙花、白檀香、乳香、松針、佛手柑、薰依草、雪松。
　　【使用方法】全身按摩，隨身擦拭，亦可泡澡。
　　【特殊使用】面試/考試：太陽穴；醫院：肩頸；喪事：額頭髮際、頸椎；喜事：印堂輕點並以按摩；約會：耳後，再配合魅力能量精油效果會更好。

五行能量系列
◎木行能量精油　木——減感放鬆（肝、膽經）
　　【主調】薰衣草
　　【作用】放鬆全身緊繃的神經、自我心靈重新整頓、舒緩神經系統、激勵無限的思考泉源，讓潛意識的能量穩定散發，順暢肝膽經，達到身心能量平衡。
　　【命理能量】適合生肖為虎、兔及欲增強事業運者。
　　【成分】薰衣草、檸檬草、玫瑰木。
　　【使用方法】全身按摩，隨身擦拭，亦可泡澡。
　　【特殊使用】欲加強事業運時，可於胸腹部強做向心式按摩。
◎火行能量精油　火——代謝循環（心血管）
　　【主調】佛手柑
　　【作用】促進血液循環、減輕心血管壓力、穩定歇斯底里。早晨使用可提振全身細胞轉動，令人心曠神怡，一天充滿信心活力，循環代謝平衡，自然全身健康光彩，能量四射。
　　【命理能量】適合生肖為蛇、馬及欲增強名利者。
　　【成分】佛手柑、乳香、橙花、薑、杜松子。
　　【使用方法】全身按摩，隨身擦拭，亦可泡澡。
　　【特殊使用】欲加強名利時，可於四肢或胸腔加強順時鐘方向按摩。
◎土行能量精油土——消化平衡（大/小腸、胃經）
　　【主調】茴香
　　【作用】強化紅血球、增加含氧量、活化血液代謝、減輕憤怒的負面情緒，並開拓心胸，平衡陰陽能量，幫助消化系統運作，有助腸道氣體排除，整腸健胃，加強胃經的能量。
　　【命理能量】適合生肖為龍、狗、牛、羊及欲增強健康者。
　　【成分】茴香、羅勒、迷迭香、絲柏。
　　【使用方法】全身按摩，隨身擦拭，亦可泡澡，也可藉由泡浴精油釋放負面能量，活絡全身循環及增加淨化代謝功能。
　　【特殊使用】欲加強健康時，可於腹部加強順時鐘方向按摩。
◎金行能量精油金——免疫淨化（支氣管、肺經）
　　【主調】尤加利
　　【作用】自然如沐森林的氣味，可幫助呼吸系統順暢、增強免疫力、預防感冒，改善支氣管炎、咳嗽、流鼻水，補充肺部支氣管能量元素。
　　【命理能量】適合生肖為猴、雞及欲增強智慧者。
　　【成分】松、桉、薰衣草、檸檬草、茶樹。
　　【使用方法】按摩、隨身擦拭，亦可泡澡。
　　【特殊使用】欲決策時可於胸腔八卦部位加強護理。
◎水行能量精油水——舒緩排毒（腎、膀胱經）
　　【主調】絲柏
　　【作用】解放全身有害元素，強化淋巴系統的運作。協助肝、膽、膀胱、腎、血液內的廢物、毒素、水分排出、控制體重、刺激性腺系統，分泌性激素，開啓人類原始性能力，讓身心皆得以舒暢。
　　【命理能量】適合生肖為鼠、豬及欲增強財運者。
　　【成分】絲柏、茉莉、杜松子、依蘭、快樂鼠尾草。
　　【使用方法】全身按摩，隨身擦拭，亦可泡澡。
　　【特殊使用】欲加強財運時，可於腿部、腹腔加強做向心式按摩。

情趣養生系列
◎情趣養生精油
　　【作用】精神壓力大的情況下，往往無法盡情享受甜美性愛，失去人類原始性愛能源，情趣養生精油可啓發兩性活力，纏綿性愛過程中，溫和的觸動女性的柔媚，釋放她令人屏息的吸引力；並挑逗男性陽剛的英雄氣概，彷如天雷地火般的激情，享受性愛人生。
　　【成分】茉莉、玫瑰、快樂鼠尾草、依蘭、甜橙、天竺葵。
　　【使用時機】性愛：於前戲雙方互相按摩於全身，利用手指情感能量，挑逗雙方敏感帶。性冷感/陽痿：定期全身按摩，加強腰椎處穴點指壓，最好由另一半執行，使兩人能量互動，傳達愛意。
　　【使用方法】泡澡、薰香，隨身擦拭或按摩。
◎媚力能量精油——女性
　　【作用】甜美醇郁的大自然花香，誘導出女性真實柔美的情靈、提升自我信心、增性獨特魅力，創造愛情能量，帶來幸運桃花。
　　【成分】茉莉、甜橙、天竺葵。
　　【使用時機】約會：前一晚全身塗抹、按摩；出門前塗抹於耳後。平日使用可增加個人女性魅力，創造愛情能量，帶來幸運桃花。吵架：淨身泡澡，緩和情緒，會讓妳心情感受不同。
　　【使用方法】泡澡、薰香、隨身擦拭或按摩。
◎媚力能量精油——男性
　　【作用】激盪男性陽剛的英雄氣概、提昇自我信心、增加男性獨特魅力、創造愛情能量，帶來幸運桃花。
　　【成分】茉莉、葡萄柚、白檀香、麝香。
　　【使用時機】約會：前一晚全身塗抹、按摩；出門前塗抹於耳後。平日使用可增加個人男性魅力，創造愛情能量，帶來幸運桃花。吵架：淨身泡澡，緩和情緒，會讓你心情感受不同。
　　【使用方法】泡澡、薰香、隨身擦拭或按摩。

5.按摩養生
適當正確的按摩可消除疲勞、安定情緒，釋放能量
　　按摩是一種已流傳幾千年的古老醫療術，能減輕疼痛、恢復精神，使人心胸舒暢、激發活力，再造年輕的肌肉。按摩也能夠讓施與受的雙方共同體驗到放鬆的感覺，並且利用觸覺引起身心的變化，進而達到身心合一的美妙境地。按摩運用觸覺產生諸多療效，增加人對身體與呼吸的認識，矯正姿勢；釋放積存的壓力，讓緊張痠痛的肌肉恢復彈性；排除沉積於肌肉裡的廢物，加強淋巴系統清潔人體的功能。
　　現代醫學發現，按摩可以使身體產生抗氧化的酶，並能刺激肌肉中緊張的肌纖維，反射性地使大腦分泌腦內嗎啡，產生驅除疲勞，並使心情舒暢愉快的目的。按摩因勞損而痠痛的部位可以使局部血管暢通，供氧充分，有利於因氣血瘀滯而產生病變的部位恢復正常，即使沒有患病也應經常按摩，且最好是從頭到腳都能按摩一遍，以達到預防疾病的目的。據史料記載，蔣宋美齡每天都接受按摩，故雖年且百歲而猶有壯容。按摩背部是一種很好的健身方式，因為背部的脊柱周圍分佈著大量支配內臟生理活動的脊神經，經常按摩背部可以充分調節這些神經的功能，通過神經系統的傳導，增強內分泌功能，增加機體的抗病、防病能力。
　　身體在日常生活中難免會感受到許多壓力，如肌肉緊張，呼吸不順暢，這些不適會反應到身體的姿勢上，按摩對加速自然復原，安定心靈，穩定情緒頗有療效，它會影響身心進而帶動整體的變化，是消除壓力的良藥。按摩的確有說不盡的好處，但是也有不可按摩的情況，當身體不適或令你感到不妥時，按摩前應請教醫師，例如：發燒或皮膚有異常、腫脹、不明腫塊、發炎或嚴重瘀傷、身上有劇烈病痛、嚴重受傷或身上有新疤、新傷、發炎或靜脈瘤時，皆不宜按摩。另外，癌症、癲癇症、愛滋病或任何一種精神疾病也不宜，婦女月經期及妊娠期也最好不要按摩。按摩時應注意身體的反應，做最適當的按摩，才能達到按摩的效果。
　　準備要享受按摩了嗎？現場佈置很重要，按摩現場氣氛最好是愉悅舒適的。首先，不妨先將閒雜物品搬走，騰出足夠的空間以便在同伴身旁自由活動。其次是，保持隱私，盡量避免受到外界的干擾而中斷按摩，可開一盞溫和的小燈，但要避開刺眼的強光，才能真正達到放鬆。如果能點上薰衣草、玫瑰、鼠尾草等精油，更能營造舒適感，使按摩達到最好的療效。再來是選擇最舒適的平面進行按摩，如大塊的海綿橡膠墊，並準備靠墊、坐墊、枕頭或捲起的毛巾等墊在身體下面。這樣做可以維持正確的姿勢，並且獲得充分的休息，以及消除體內各部分的壓力，並且放鬆緊繃的肌肉。墊子要大到能讓同伴平躺，你也能同時跪在上面。接受按摩的人一定要保暖，所以房間要先開暖氣，最好能保持室溫在攝氏21度。
　　按摩之前，要適度地營造舒暢安心的氣氛，讓心情放鬆，不要匆促地進行按摩，先深呼吸，穩定下來後再按摩。按摩時，要均勻地深呼吸，正確的呼吸有助於安定情緒，釋放體內的能量，消除身心的緊張，用腹部深呼吸可以使呼吸流暢，讓空氣充滿心臟與胸腔，記得要用鼻孔吸氣，再從口腔輕輕地吐氣。按摩時，坐姿要平衡，這樣不但儀態優雅，且無論怎麼按摩，呼吸都會正確，完成按摩時會感到神清氣爽，充滿自信，擁有創造命運的能量！

6.性愛養生
做愛做的事，要做不能太過
　　性行為是人類的一種本能，也是人類生活的重要內容之一，故有人把性生活、物質生活和精神生活一起列為人類的三大生活。房事養生保健也是我國古代養生學的一大特色，只是，受封建禮教的約束，古代的人們對於性的話題多諱莫如深，錯誤地認為性乃誨淫之事。
　　但無論是過去還是今天，正確認識性生活，過好性生活，才能有益於身心健康。《孟子．告子》曰：「食色性也。」《禮記．禮運》曰：「飲食男女，人之大欲存焉。」一向重視禮義道德的儒家，亦認為房事生活是人類生活的一大需要，並以之與飲食並舉，認為它是人之本性，孤陰不生，獨陽不長，人類種族之生殖繁衍亦從男女陰陽規律而來。
　　清代醫家除靈胎也說：「故精之為物，欲動則生，不動則不生，故自然不動者有益，強制者有害，過用衰竭，任其自然而無勉強，則自然之法也。」這些觀點都反對禁慾。男女依存，正常的房室生活是人類天性之需，是生理和生活情趣上不可缺少的，人為的抑制只會帶來許多疾病，所謂曠男怨女多病而不壽，道理即在於此。這種觀點得到現代醫學及心理學的研究結果的支持。正常的性生活可以協調體內的各種生理機能，促進性激素的正常分泌，而且是健康的心理需要。
　　雖然適當的房事生活是天性之需，但恣情縱慾又有損於機體健康。此正如古人所言：「房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以養生；不能用之者，立可屍矣。」也就是說，房中之事既不可絕，也不能太過。
　　性生活過度，會導致內分泌失調，免疫防禦功能減退，對各種疾病的抵抗力減弱，致使代謝功能異常，易引起各種疾病，腫瘤的發病率增高。所以，古人說：「淫聲美色，破骨之斧鋸也。」在封建社會裏，皇帝設有三宮六院七十二妃。貴族大臣，妻妾成群，生活放蕩糜爛。他們每天山珍海味，美酒佳餚，美色如玉，到頭來多是惡疾纏身，過早死亡。據歷史文獻記載，凡不知保養的帝王大都短壽；而注意清心寡欲，修身養性的皇帝，都能健康長壽，其中乾隆皇帝活了89歲，是幾千年來皇帝中的長壽冠軍，他自稱是「古稀天子」，這與他「遠房幃，習武備」的生活習慣是有密切關係的。

目錄

推薦序★
　從養花談起
　命理養生大智慧
前言★命理養生的重要性
　何謂命理養生？
　養生開運小撇步
PART 1★肖鼠者的養生健康寶典
　肖鼠者的養生觀
　肖鼠者的養生食療
　肖鼠者的減肥養生
　肖鼠者的運動養生
PART 2★肖牛者的養生健康寶典
　肖牛者的養生觀
　肖牛者的養生食療
　肖牛者的減肥養生
　肖牛者的運動養生
PART 3★肖虎者的養生健康寶典
　肖虎者的養生觀
　肖虎者的養生食療
　肖虎者的減肥養生
　肖虎者的運動養生
PART 4★肖兔者的養生健康寶典
　肖兔者的養生觀
　肖兔者的養生食療
　肖兔者的減肥養生
　肖兔者的運動養生
PART 5★肖龍者的養生健康寶典
　肖龍者的養生觀
　肖龍者的養生食療
　肖龍者的減肥養生
　肖龍者的運動養生
PART 6★肖蛇者的養生健康寶典
　肖蛇者的養生觀
　肖蛇者的養生食療
　肖蛇者的減肥養生
　肖蛇者的運動養生
PART 7★肖馬者的養生健康寶典
　肖馬者的養生觀
　肖馬者的養生食療
　肖馬者的減肥養生
　肖馬者的運動養生
PART 8★肖羊者的養生健康寶典
　肖羊者的養生觀
　肖羊者的養生食療
　肖羊者的減肥養生
　肖羊者的運動養生
PART 9★肖猴者的養生健康寶典
　肖猴者的養生觀
　肖猴者的養生食療
　肖猴者的減肥養生
　肖猴者的運動養生
PART 10★肖雞者的養生健康寶典
　肖雞者的養生觀
　肖雞者的養生食療
　肖雞者的減肥養生
　肖雞者的運動養生
PART 11★肖狗者的養生健康寶典
　肖狗者的養生觀
　肖狗者的養生食療
　肖狗者的減肥養生
　肖狗者的運動養生
PART 12★肖豬者的養生健康寶典
　肖豬者的養生觀
　肖豬者的養生食療
　肖豬者的減肥養生
　肖豬者的運動養生
結論★
　吃到飽傷胃又受罪
　節制飲食的科學性
　藥補不如食補

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