靜坐可以養氣，，進而打通經脈、祛病強身，安定情緒、獲得大智慧（心解脫），平衡人體荷爾蒙、促進神經系統穩定，達到小周天爆炸、雪裡梅花的「身心靈解脫」境界。
　　本功法乃擷取道家仙宗靜坐與中西醫理精華而成，只要有恆習練，即可體會真氣八觸十覺，增強氣功內力的奇妙感受。
　　體驗篇中細述作者及同修的真氣走向與感受，可說是最實際的靜坐範本與參考書；只要有恆習練，應可體會「身心靈解脫」的妙境。此外，也強調收功心法，破除「走火入魔」迷信，很值得現代人學習。

目錄

自序：靜坐修真以達身心靈平衡境界─從三個實際例子談起...黃文龍
修真重沖和，不一定要紅光滿面
初階反應不是走火入魔
五術名家也有「氣集眉心」困擾
重點在身解脫與心解脫
前言：目的不只在打通任督二脈
不要期望只增強氣功內力
打通奇經八脈、衝開任督二脈的迷思
練氣目的在祛病強身（身解脫）
也是一種自家荷爾蒙健康法
「心解脫」就是安定情緒的大智慧

第一章：「靜」與「氣」為靜坐功法核心
靜坐中睡著不必太在意
靜以養氣：心靜自然獲得健康
氣的運行\
真氣來源八要素
無感覺和有感覺的氣
真氣循環流動四法
真氣八觸與真氣十覺
真氣具有六大先天功能
重點不在打通任督二脈
一、平衡人體五大荷爾蒙系統
二、促進神經系統穩定
以小周天爆炸、雪裡梅花為終極目標

第二章：仙宗醫學靜坐法精髓─「身解脫」外在功法及「心解脫」內在功法
擷取道家仙宗與中外醫理精華而成
與其他練氣法門有何不同
開始靜坐前該準備什麼

第一節 「身解脫」即外在功法
立體觀想法
舒筋活血心法
純陽式靜坐
八字法訣
守竅心法
守竅應用心法
丹田養氣心法

第二節 心解脫為深度靜坐終極表現
「靜心」即觀自在
悟心首重正念、除煩惱　

第三節 收功心法暨綜合練習
收功心法精要與注意事項　
內外心法綜合運用效果加倍　
其他靜坐注意事項

第四節 「走火入魔」為靜坐修心的試金石
－－淺談「走火入魔」的正解與應對秘訣
一般稱之為占舍、頻率魔與沖煞

第三章：體驗篇及與同修切磋實例
體驗篇：我也曾經感到困惑
訪道通訊錄之一：打通經絡（陰蹻脈）的初體驗：小周天爆炸
訪道通訊錄之二：明師一訣
訪道通訊錄之三：靜坐心印與雙白線的奧妙
訪道通訊錄之四：靜坐心印
佛門密宗修持心印
仙宗醫學靜坐體驗心得
與同修切磋篇之一：靜坐第一次身心反應的疑慮
與同修切磋篇之二：練靜坐四年的疑問
與同修切磋篇之三：腦袋開花的錯誤實例
與同修切磋篇之四：氣栓膻中的錯誤實例
以平常心靜坐更有進境
結語：以大智慧身心靈解脫為歸止

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