太極拳是近世挖掘與整理得最為完備的一門拳術，但在推行上，所缺乏的不是古典拳論，而是傳承上的經驗之談。
　　《太極拳研究一得紀要》是張敦熙先生鑽研太極拳數十年之心得筆記，淺顯易懂，較之於諸家拳經拳論之深澀難解，大異其趣。往往短短數言，即足以發人醒思，令人茅塞頓開，頗值得後學細細體會。

張熙將軍行述

　　先生諱敦熙，字敬華，於民國二年十一月五日生於江西省安義縣（現棣南昌市），祖籍廣東梅縣。張氏書香門第，世有令德。父德惠公為民初革命志士，伯父為清新軍統帶，對創建民國著有貢獻，先生稟承庭訓，自幼即矢志救國護民、捍衛國土，畢其終生莫不以興盛桑梓家邦為職志，歷經剿共、抗戰、保台，在變亂的大時代中散發光芒，譜下可歌可泣的事蹟。
　　先生家學淵源、文武全才、閱書過目不忘、一目十行、演講卓越動人，擅長四六駢文。自六歲即習武、南拳北腿、無不精通。十九歲北上天津考取河北省立水產專校、與前國民黨張秘書長寶樹為前後期同學。其後於日本侵華發生慘案際，參與「鐵血鋤奸團」，大專學業完成後即投筆從戎，自此正式加入報國行列，展開先生戰功輝煌、功勳彪炳、精忠報國的一生。
　　二十餘年際，先生由於文武全才，已在先總統蔣公最高統帥部南昌行轅擔任要職，每週向蔣公匯報。其職常須出入險境，因武功精湛皆能化險為夷，達成任務。抗日戰爭伊始，先生更積極為民族聖戰致力，與日軍近身肉搏戰時，曾遭子彈貫穿左耳，毫釐之差，命即休矣，幾度身臨生死邊緣；江西淪陷後更負責江西全境對日本的敵後作戰，三十一年，因貢獻卓著昇任上校，時年僅廿九；經常欺敵腹地、覺生死於俄頃，直至民國三十四年抗戰勝利，三十七年大陸淪陷前為江西保安團主任，打保衛戰又伶右耳受傷，仍堅守崗位，保護江西省政府向南撤至台灣，民國三十八年先生以國家為重，克盡闕職留守金門，返台後，仍以國家興亡為己任、念茲在茲，遠離愛妻二度赴金門歷經古寧頭大捷。五十一年又三度赴金門，任職金門防衛司令部，先生共三度防禦金門、於槍林彈雨中戍守最危險的前線。
　　民國四十三年，先生首任台北師管區主任，擘劃適合台灣的後備軍人制度與體系，從人的動員到車輛動員系統，井井有條，貫徹寓兵於民的系統，因此獲得國家第一屆「特保特優」殊榮，時年度僅頒予行政院及國軍，各保舉名額一名，接受蔣公特別的召見。四十五年任少將職缺，四十七年再調外島後升澎湖防衛司令部政戰主任，四十九年任第二軍主任，五十一年再赴金門前線，晉升少將，為該年唯一晉升者，後為馬安瀾司令官時之金防部第一副主任；五十三年，調返高雄任職二軍團，戎馬倥傯。五十五年，北調供應司令部，五十七年因國家推新制限齡退伍，遂以少將五十五歲即行退伍。先生忠勤為國，於四十六年即已獲忠勤勳章及其他勳獎章多次；民國四十年初參加蔣公主持之石牌研究班，四十二年革命實踐研究院創始之「黨政軍聯合作戰班」，及國防研究院等，為台灣由軍而政逐步轉化成復興基地作出政略貢獻。
　　先生於軍旅三十餘年，歷經剿共、抗日、台澎保衛戰等前線大戰，身先士卒、置個人死生於度外，又運籌帷幄、調和鼎鼐，使軍政、軍民一心，度過國家大難；然先生一生耿介、高風亮節、兩袖清風，全無鑽營取巧；公而忘私，權大而不弄權、貢大而不求名，為讀書人投筆從戎，由亂世的驚濤駭浪至承平的百廢待舉，無我無私的奉獻，而後功成身退，樹立良典佳範矣！
　　先生退役後，未取任何公職及顧問，而以教學太極拳自康康人，並積極推動太極拳的普及、簡化與精進，任中華民國太極拳協會訓練班主任及常務理事。亦先後任太極拳教練委員會，學術研究會主任委員。七十五年受聘文化大學國術系，教授太極拳、太極劍、刀及通臂拳等十餘年，國術界桃李滿天下，其得意門生得其真傳者，有施錫欽、林仲熙、洪允和、賴文成、張志中、許秋德、于學仁、鄭雲龍等諸人。七十八年太極拳協會會員大會通過鑑定為太極拳功夫「玖等」之殊榮，並獲頒中華民國國術總會榮譽十段。
　　先生治學嚴謹兼有創造力，不拘泥於古學，且在古武學中賦以現代運動力學，與健身循環綱要之揉合。從六歲起學少林字門拳及於棍、鐧，於高中時更拜三名師，學羅漢拳、伏虎拳、地蹚拳、鐵沙掌、彈腿、醉拳及十八般兵器、三節棍、大刀、拐子金鋼圈及空手對白刃等精湛武術，實戰造詣非凡。後赴天津拜學國術大師周景海先生四年，學得太極、通臂兩門拳藝，精通易筋經，尤其太極奉係師承楊健侯宗師之楊氏太極拳，實得周大師之真傳也；先生退役治武術三十年，認為「武功」一項不亞文事，其精微奧妙與道貫通，放眼近代太極，融匯學、體、用者寥寥無幾，實為一代國術大師！先生於武學著作等身，先後著有〈太極奉著述與發展〉、〈太極拳源流再探討〉、〈太極拳歌〉、《太極拳研究一得紀要》與〈摘要〉、〈太極拳的境界與練習要領〉、《健身基本功法〉、〈字門奉概述〉、〈通臂奉簡介〉、〈值得記述的太極拳學術研完會〉、《太極拳論叢附武術叢談》。
　　先生與夫人王方榮女士結縭五十年，伉儷情深、相敬如賓，育三子一女，均為社會傑出精英、棟樑之才；長子一方現任八○二醫院醫療部主任，建立南部該醫院開心手術系統，為國內心臟血管外科、換心權威名醫，另在社會重大槍擊案之緊急救活，聲名卓著：如黃信介女婿張金塗檢察官及近二十年前土銀搶案林延湖襄理之開心手術。次子一平，初學物理、後學電子，曾任職美國Fairchild半導體公司，現任美國NEC之高級經理，於積體電路設計造詣高深。么子一熙，英國劍橋大學博士，現任清華大學教授、大眾電腦集團首席顧問、美商應用材料公司顧問，曾任第二屆國民大會主席團主席、國民黨中央委員、美國摩托羅拉總公司顧問、科學園區聯華電子、華邦電子、誠洲公司顧問、華新麗華集團技術總監等職。一熙並在美國參與創辦全球聯合通信半導體公司、吉傳無線通信公司及未來通信公司；在科學園區並參與創建研能科技公司。參選新竹市國代選舉，獲近三成新竹選票，該地國民黨第一高票當選，任國代期間活躍於憲政改造，曾提大會六分之一的修憲案，其中兩案入中華民國憲法條文，不負選民所託；此外曾獲教育部青年研究發明獎及教育部教學獎、國民黨光華獎章等。長女一華，台大藥學系、國防醫學院生物物理研究所畢業，空軍總醫院航太醫學組研究負責人，在我國航太醫學發展貢獻良多。先生培育四名子女有成，分別以「醫、藥、理、工」不同領域濟世救人，先生縱位居高官要職，含和育粹、庭訓極為嚴謹，要求子女勿驕矜恣肆，及培育出國家之英豪，輔世之長才。
　　先生以「忠孝傳家」、「做人做事做學問，耐苦耐勞耐謗怨」為庭訓，一生於軍職時以國家為第一、退休後以樹人為己任；教拳從不收費，捐贈獎學金、推廣太極拳、國術與保健，學生遍及美加、南非世界各地。並多開館授徒，綿延太極拳學與國術。
　　奈何先生年初始查驗出罹患癌症，以八十有七之高齡罹此病症，身體日漸癭弱、病痛日益加深，然先生不僅未為病魔折服，反積極鼓勵家人樂觀、後學進取，並尚每日著文，深感與時間賽跑之珍貴，臨終之時日仍勉遵醫生囑咐，堅強移動微弱病體，而後甚至無開口之氣力，意志仍清醒堅毅，竟欲起身向探病親友致謝，觀之令人感佩卓超；先生於民國八十八年十月廿三日晨七時九分辭世，享壽八十七歲。感念疇昔，悲涼悽愴，不覺臨風而泣涕，先生畢生氣質之深厚、智識之高遠，果敢之氣，剛正之節，至晚而不衰！一生事蹟，生而有聞於當時，身後能傳於後世，從老得終，奚所復戀，今惟有含哀飲泣，恭述懿行，伏望以盡情悰。

自序

　　太極拳是中國文化之瑰寶，也是中國武術之精華。因為它引用了中國哲學中最古老、最深奧的易經中繫辭上傳中『易有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦，八卦定吉凶，吉凶定大業』的至極之理；又融合了中國道儒釋修練身心的一種靜坐導引吐納的方法，於肢體運動中發揮了心理、生理、醫理的健康治療作用，更因為太極是一種陰陽兩儀互動的變化，得出了這種以球體圓形弧線的纏絲勁運用方法，而以沾連黏隨為要求的技術，進而得出了「用意不用力」、「動中求靜」、「捨己從人」、「借力打力」、「以柔克剛」、「以短制長」、「以逸待勞」、「牽動四兩撥千斤」的各種戰術，吻合了兵學上應敵變化的原理原則，與力學上的靜力力學和動力力學，亦即結構力學和運動力學，更發揮了生物力學的最高妙用。
　　由於太極拳的內涵，無論在深度上、廣度上、精度上、變化上，均是無窮無盡妙不可測。筆者涉獵十餘拳種，歷時七十餘年，對太極拳則特別愛好，愈深入愈研究，愈覺其理精深、其法無邊。近二十餘年來，更視為一門學問，以之與各類拳種比較研究，一有所悟所得則隨筆記要，以期毋忘。
　　民國七十八年（一九八九年歲次己巳），筆者對太極之研究已摘記有五九條目，乃打印分送諸同道。嗣又承，高雄縣太極拳雜誌分七期刊登，迄今又已七年。再陸續摘記得七五條目，由施錫欽同學代為打印，但未公開。客春於文化大學校車中，與陳玉修教授談及，彼願為整理成一有系統之著作。初稿完成後，由文大國術組歐曉玲同學輸入電腦，打印校讀之後，覺得內容所記尚多缺失，實不足成為一完整之太極拳研究書籍，乃擬加以補充。
　　第以瑣務纏身，蹉跎經年，仍未動筆。此期間內子王方榮一再催促提議：仍就原記先行付印，嗣後補充整理另行成書。思之再三深覺有理，乃商之於施錫欽、林仲曦、沈淮敦、許秋德諸同學，咸認可行。比即請許秋德同學分類編排，現今已整理完成，校讀一遍覺尚有可讀之價值，而不致誤導讀者走入歧途也，是為序。

作者自述

　　敦熙幼時多病，六歲，先君禮聘新建涂懷春老師，教習字門兼習棍鐧，嗣又教法門。初甚覺其苦，以督練嚴厲，從無輟日，身體漸壯，且感興趣。殆至高中時代，先君又與崇仁謝伯華，河南鄭鶴年，陳老諸先生合聘馬良弟子山東德州張進德，河北鏢師劉瑞亭，湖北拳師李仁三位老師以教諸家子弟，場地借河東會館，連各家親友，約廿餘人。每晚七至九時，週六下午，週日全天，所學為新武術、彈腿、羅漢拳、伏虎拳、地蹚拳、醉八仙，以及十八般兵器單練對打，常與謝重華對拳及單刀進槍，與謝亦華對雙刀，與謝復華對劍，與謝燕華空手對白刃。與鄭小弟對三節棍，與陳家兄弟對大刀、拐子、金剛圈等。張師原任第三軍技術大隊隊長，軍長朱培德任江兩省主席隨留南昌，劉師原任省府委員路孝忱保鏢，李師任職造幣廠，均各有獨到功夫。惜斯時年輕，未能深得其秘。十九年升學於天津河北省立水產專科學校，有緣拜河北京東三張首座張策師祖之次弟子周景海先生為師，從學通臂、太極兩門拳藝，歷時四年，由知武功一項，不亞文事，其精微奧妙與道貫通。南返後從政從軍以至來台，均以職務冗繁，時練時輟。功夫未見精進，反而倒退，五十七年退役家居，得知有中華民國太極拳學術研究會之組織，承李道合學長，引識劉宗表道兄，同為介紹拜見理事長韓振聲先生，蒙邀參加入會，於是重拾舊學與同道切磋請益，收穫匪淺。先後撰寫「太極拳著述與發展」、「值得記述的中華民國太極拳學術研究會」、「太極拳源流探討」、「字門拳概述」諸篇刊登於教育部武術史料集，「通臂拳簡介」於體育辭典，「太極拳歌」、「太極拳的境界與練習要領」等於研究專集，並先後蒙提名推選擔任改組後之中華民國太極拳協會常務理事兼訓導班主任，乃以「自康康人」共勉諸同學，並參與太極拳譜之研究與撰稿，且不時研閱武術書籍尤其太極拳著述，一有所悟所得即筆之於紙，期為太極拳發揚推廣，稍盡棉薄，俾有助於充實自己與發展全民體育，而使人人可學可練，身體健康，進而延年益壽也。爰將歷年筆之於紙之所悟所得彙而成冊，銜之曰：「太極拳研究一得紀要」。如有錯誤欠周或其義不名之處尚乞道友隨時指正，俾事進益。原稿承隋滌秋道友代為分彙，黃崇厚同學，代為繕正，太極拳協會合作金庫支會會長王清男同學付印成冊均此誌謝。

目錄

張敦熙將軍行述
自序
作者自述
太極拳歌
道技兼修
虛無的心態
正確的太極拳架
高手妙手
反者道之動
鬆的效益
起承轉合抑揚頓挫
功是能的表現
散手致其用
牛頓定律
球面三角形
放鬆是不二法門
初學太極拳
符合力學
動的哲學
虛靜沉柔
精熟太極原理
腰腿合用
勁與力
鬆緊柔剛
內勁是無上法門
披身踢腳
千斤墜
太極鎚
金絲纏腕
虛實變換靈活
太極拳的呼吸法
進階有序
四平架
開合勁
練習與遇敵
應敵
意氣勁
掤勁
開合屈伸
返本還原
形開氣合
走化圓融
執一馭萬
太極無礙
太極拳三旋
太極拳研究
太極與通臂
敬以存心
動功與靜功
人體姿勢的標準
時常靜
拳技有大道
調合平衡的途徑
導引按蹻吐納
防止老化
完備的拳種
攻防原則
入靜
守竅繋心
順自然之勢
以心行氣
不動心
五篇拳譜
合與巧
弧形曲線運動
捻轉脊椎
剛柔勁
練拳八要
重心位置
判定好壞標準
慢練的限度
耐力與肌力
重心
穩定重心五要
人體動作原則
體用一得
虛領頂勁
氣沉丹田
鬆柔走化
摺迭轉換
心得六十四則
清
腰隙
釋拳
內勁
腰脊
鬆腰
鬆胯
呼吸自然
推手是懂勁之要階
捨己從人
太極體悟

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