序
　　心法不是練拳的具體方法，但它是指導練拳的要旨精義。
　　有方法，沒心法，拳終究是練不高、練不精、練不深，甚至是練不成的。
　　方法是有邏輯性的，成系統。作為方法，越嚴密越好，前後呼應，左右彌合。心法則是「點」的，以點帶面，以面帶體，能點化，能使拳功拳技得到飛躍性發展。
　　練拳要有方法，更要有心法。
　　入門需方法，提高、昇華需心法。
　　一位老年書法家朋友，已然名聲卓著，自述二十多歲開始習練毛筆字，但真正得書法真要、豁然有悟乃五十以後。前面練了二十多年，只落得功力深厚，缺欠法度，始終心虛。五十後得名師指導，潛心碑帖，漸有所得，終成大雅，得法後自己內心也頓然踏實起來。
　　法度的重要性，不僅於書，於拳也是成敗攸關。
　　練習太極拳，只要長期堅持，功力是不斷增長的，但如果無法無度，或法度偏失，徒有功力，則功力越深，偏差越大，便是「歪功」「斜功」。
　　這裏所說的法度，便是「心法」的一部分。過去老師父們常說，「假傳萬卷書，真傳一句話」，這一句話，就是指心法。
　　心法是有個性的，一部分要傳，一部分還要悟，甚至悟的部分更重要。傳的是文字、語言，悟的是內容、關竅，是「不可言表」的那一部分。不是「不立文字」，是不可立，立不了。
　　但悟是要有基礎的，用心讀書是不可或缺的條件之一。不能憑空去悟，所謂「心外無拳」，因為心也是拳。
　　心法也包括一些練法，太極拳真正的心法不能是空中樓閣，而是具有實踐意義的。對太極拳來說，心法要結合練法才有意義。心法的獲得只有兩種途徑，一是用心才能感悟到，二是練到就會明白。一邊感悟一邊練是獲得太極拳心法的最佳方式。所以在本書中雖然重點談太極心法，不涉及具體的招勢，但對太極拳的一些重要原則、要領也進行了多角度的論述。心法領悟後，是可以用技法、功法去體現的。為了更直觀、清晰地體現太極心法，本書選取了眾多太極拳名家高手的演拳圖片，他們風範生動地展現了太極心法的奧妙與境界，是本書中極為光彩閃耀的部分。
　　心法相對於一些具體練法來說，是比較抽象的，所以論心法可以說些冠冕堂皇的漂亮話，但本書選擇講實話。本書力圖讓真心研習太極拳者有真正的收穫，所以力戒套話。
　　真正的心法往往很簡單，有些東西不需要長篇大論，就可以直截了當地講明白。可能就幾句話，所謂一層窗戶紙，但不捅破永遠是謎。許多文字論來論去只是圍繞幾句話的核心來轉，是為了闡釋核心的幾句話，等到領悟了心法的核心時，就會覺得那些闡釋的話都是多餘的了。所以本書力圖以簡潔的文字來表達，也是為了讓讀者用最直接的方式，去觸碰心法的內核。
　　在「心法」層次上，許多形而下的區別不在了，很多不同形態的東西都是相通的。通往太極拳心法的路不只一條，有時候換個角度，看得更明白，換個路線走得更快。所以本書有些文章雖然沒有直接論拳，但實際上論的還是拳，是拳的心法。
　　最後說一句，我覺得文化是最大的心法。
余功保

目錄
太極拳品
格拳致知
太極拳是水做的
今朝有拳今朝醉
看拳　聽拳　練拳
和平養無限天機
虛空的實
那一眼的神
處處一太極
《心經》與太極拳
太極拳的三層九步功
太極拳家的氣度
太極拳之收放
太極拳的「悟」
垂露懸葉
水性拳花
也談太極十要
太極之圈
放下便自如
美人如玉氣如虹
飄　走　接
米芾書法與太極勁法
太極拳的氣感
撫平浮躁
被誤解了的「立身中正」
太極拳與大小周天
不能承受之輕
拳　　奴
山寨太極
太極拳的「為」
鬆而能起
太極拳的意境
相顧兩無言
打人如掛畫
虛虛領起才能靈
練拳十大心魔
個性化的太極拳
丹　田　論
開合玄機
「文火」養武
太極樁功
顧盼生輝
荷葉滾珠
太極單操
經梧內功心法
恰似拳的溫柔
勁的度量衡
讀帖與讀拳
太極是一道禪
顏真卿楷書與楊式太極章法
太極水中游
我行我速
無中生有
心花綻放
太極一年就出門
也談練拳三十六病
空山新雨——太極拳的詩詞意境之一
野渡無人——太極拳的詩詞意境之二
無邊落木——太極拳的詩詞意境之三
有意無意——太極拳的詩詞意境之四
太極拳的快樂密碼

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