《少林十大健身功》屬於內外兼修功法，古樸實用、簡便易行、功效顯著。
　　它將古老的傳統方法和實際應用緊密地結合在一起，通過長期綜合性的鍛鍊，可使人體在精神、氣息、臟腑和外在形體、筋骨、肌肉方面得到充分的調養和鍛鍊，並可提高武術技藝的功力和搏技水準，對培養武術規範動作和功防素質，對發展人體的力量、速度、靈敏、反應、協調、呼吸、內應力、耐力、精神等武術素質都有直接的作用。同時可改善身體各器官機能，達到益壽延年、強身健體的目的。
　　《少林十大健身功》是一種以鍛鍊「手眼身法步，精神氣力功」為宗旨的綜合性功法練習。

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