序
　　中國武術將技擊和健身有機地結合在一起。我國傳統武術除拳法、擒拿及刀槍劍棍各種兵械外，還有一個重要內容，就是武功。武術界有句諺語：「練拳不練功，到老一場空。」由此可見武功在武術中的地位。武功就是實力，也就是常說的功夫。香港和國外也有把中國武術稱之為「中國功夫」的，這和我們現在談的功夫是兩回事。
　　綜觀我國各個拳種和技擊術，不外乎以七拳擊人，無非是各有所側重而已。七拳為頭、肩、肘、手（拳、掌）、胯、膝、腳。各拳法的不同在於各有各的盤法，各有各的身法。拳法是一種技巧，是七拳使用法的結合，故有「四兩撥千斤」「以靜制動」等說法。然而只有技巧是不夠的，還要有實力和紮實的基本功。否則身法、盤法再好，而拳腳無力，那也只能躲閃而不能制人，平日我們遇見身材高大之人難以制服，原因也就在這裡。因此，各種拳種都注重基本功的訓練，而基本功也正是武功的一個內容。

目錄

第一章　少林武功論
第二章　武當武功論
第三章　練功總要
第四章　功法訓練

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