自序
　　挖掘、搶救、繼承、整理中國傳統武術，現在已到坐而言，不如起而行的時候了。對武術的熱愛和一種責任心，又有書店約稿的鼓勵，促使我寫成這本書。年已七十有三，還常常深夜寫稿，頗有談遷寫《國榷》時「殘編催白髮，猶事數行書」的感觸。
　　20世紀40年代初，趙樸初居士常約我到佛教淨業社聽講經，他也曾學過楊式太極拳，並能堅持鍛鍊。我研究太極拳歷史，認為創造人陳王廷很有可能也吸收了少林寺拳法。我請趙樸初老為本書題字，含有太極拳與佛門武僧拳法有淵源之意。
　　我寫過幾本太極拳書，這次請在大學念書時同學白壽彝作序，他是中國伊斯蘭教代表人物。中國回族拳種也很多，與太極拳有異曲同工之妙。
　　我早年也練過回族拳種潭腿、查拳。我請白作序，不是自以為這本書有什麼學術性創見，而是太極拳是真正的武術，才請白壽彝教授為一本講拳技之勇的書作序。
　　陶仁祥君從我學拳和推手有20年，本書全稿經他校閱，指其疏漏，還為拳照畫動作方向示意箭頭，設計畫炮捶路線示意圖；姜金章先生攝彩色拳照；戴英先生攝全套拳照。俱在此
表示感謝。我業餘練拳，功夫不深，年老拳架偏高，年輕力壯者練拳，應將架式放低。老年尚能練拳，與青壯年推手為樂，這是太極拳運動的特點。
　　陳發科老師授徒頗多，其中對我有啟迪切磋者如沈家楨、李劍華、朱瑞川、唐豪、陳照奎等，俱已物故。現存者在北京有田秀臣、馮志強、雷蒙尼等，在濟南有洪均生，在北戴河有李經梧。因交稿迫促，不及分別徵求意見為憾。
　　陳發科老師是陳式太極拳老架系統的代表人物，其祖上五代都是陳家溝著名拳家，六代相傳，理精法密，但未有著述。1963年沈家楨和我合著《陳式太極拳》，因各種牽扯，至今未能出修訂本。今年我專寫了「炮捶」，限於水平，未能完整闡發陳發科老師所授拳技，切盼各方賜予糾繆、評正。
　　陳發科老師的兒子照旭、照奎都是有希望成為七代家傳的名拳家，可惜都因故不得享高壽。照旭子小旺，年富力強，今在河南鄭州專職教授陳式太極拳和推手，我屢勉以勤學苦練，以繼祖業而慰眾望。陳發科老師一生為人厚道，有武德，自古以來，有道德者必有遺澤。
　　太極拳和其他拳種都應有真實功夫的代表人物，各拳種的挖掘、研究、整理，都是為了繼承有人，不僅為了「家寶」，而是為了「國光」。
顧留馨 1981年10月於上海

作者簡介
　　顧留馨先生（1908～1990），為蜚聲中外的太極拳專家，精通各式太極拳的技藝與技理，他嚴謹治學，著述豐富，其質量、內容與價值為不同時期的愛好者所欣賞，頗具權威性。曾受周總理的重托，為越南主席胡志明及我國老一代領導人葉劍英、宋慶齡等傳授太極拳，並多次代表國家前往國外授技，1977年和1980年，顧老先生兩次東渡，赴日授技，其精湛的推手技能，令日本太極拳界大為驚嘆。
　　顧先生自11歲（1919年）開始學拳，70年間，除了堅持自身鍛鍊和悉心傳授拳技外，還遍訪名師，虛心求教，一生博採眾長，重實用，斥花假，對武術技法以實踐來進行比較，辨其優劣，決定取捨，並集各家之長，從事太極拳術的理論研究，為傳統武術的發展興旺作出卓越的貢獻。
　　顧留馨先生歷任中國武術協會委員兼技術研究會副主任；《中國大百科全書‧體育卷》編委；上海體育科學研究所副所長、武術研究員；上海市武術協會主席。其著作有：
　　1.《簡化太極拳》（上海教育出版社，1961年）
　　2.《陳式太極拳》（人民體育出版社，1963年，與沈家楨合著）（大展出版社，2002年繁體字版）
　　3.《太極拳研究》（人民體育出版社，1964年，與唐豪合著）（大展出版社，2004年繁體字版）
　　4.《怎樣練習太極拳》（上海教育出版社，1974年）
　　5.《太極拳術》（上海教育出版社，1982年）
　　6.《炮捶—————陳式太極拳第二路》（香港海峰出版社，1983年）
　　7.《精簡楊式太極拳（五分鐘套路）》（上海教育出版社，1989年）

序
　　留馨寫《陳式太極拳第二路》，將出版，徵序於我。我不慣為人作序，但留馨要我為他的書作序，我是很高興而且認為是很應該的。
　　說來已是55年前的事情了。那是1925年，我和留馨都在上海文治大學讀書，我們是同系、同級還同宿舍，在當時同學中也是最相得的。還記得留馨讀《莊子》入了迷。他買了一部《莊子集解》，晚上有空，就誦讀起來，並多次就莊子的觀點跟我抬扛，要把我說得無言可答，他才得意洋洋地收場。還記得有一次，他讀書入迷，隨手把一根火柴丟在廢紙簍裡，碎紙立刻燃燒起來，有的同學嚇得大叫，留馨卻從容地放下書本，從床上拿起毯子往簍子裡一蓋，火頭立刻壓下去了。這兩件事，一直到今天還給我留下深刻的印象。
　　文治大學是個規模很小的私立學校，但聘請了很好的教師。如蔡和森先生教「社會發展史」、楊賢江先生教「中國外交史」、陳去病先生教詞、胡樸安先生教「文字學」、顧實先生教《漢書藝文志》。我和留馨都比較喜歡聽胡先生的課，但留馨對胡先生更有興趣的，不是胡先生講課的內容，而是胡先生的健步，因為胡先生堅持練武功。
　　逢周六，胡先生是在晚上教課，下課後一直從蘇州河畔戈登路（今江寧路）步行到赫德路（今常德路）、新閘路回家。留馨總是跟在胡先生後面走。在回到宿舍後不止一次地說：「胡先生走得嘎快，我啊，差弗多跟不上伊啊！」我提起這件事，是想說明留馨早年就對身體鍛鍊是怎樣有興趣。他那時正練鐵砂掌，在一個裡盛了很多鐵砂，他用手指一個勁地向裡面戳，把手指都練得變形了。他看我身體不好，特意在早晨教我練拳。可惜我當時不能堅持，學了幾天就不幹了。不久，上海有致柔拳社教太極拳，胡先生加入了，留馨後來也加入，常常恭敬地和胡先生推手。
　　近二十多年來，留馨以其長期的實踐和體會，倡導武術，培育後學，特別致力於太極拳法與推手的闡述和推廣，先後著《陳式太極拳》《太極拳研究》《怎樣練習太極拳》等書，為國內外愛好者所稱道。現在寫的這部《陳式太極拳第二路》，由淺入深，圖文並茂，發其奧秘，拾其墜緒，為陳式太極拳的研討開拓門徑，是我國武術挖掘、研究、整理方面的新著。
　　留馨曾草《中國武術史綱要》，因各種牽扯，中斷了十多年。相信他在不太久的將來，能完成此書。他早年還學過松溪派內家拳，希望他也花些時間，把這一古老的著名拳種的拳理拳法整理出來，使它得以更好的流傳。
　　留馨初名顧劉興，是我建議改為今名。現在留馨出其多年所得，著書立說，嘉惠後學，真可謂名實相符了。
白壽彝序於北京師範大學史學研究所 1981年10月

目錄

第一章　太極拳的起源和演變
　（一）太極拳的起源
　（二）近百年來太極拳的演變
　（三）太極拳在現代蓬勃發展
　　　附表一：陳家溝陳氏拳家世系簡表
　　　附表二：傳統太極拳主要傳遞系統表
第二章　陳式太極拳的特點和鍛鍊內容
　（一）陳式太極拳的特點
　（二）幾個關鍵性練法
　（三）鍛鍊要領
　（四）身體各部位姿勢要求
　（五）基本功和輔助功
第三章　炮捶的特點和有關的一些問題
　（一）炮捶的特點
　（二）炮捶發勁與推手的關係
　（三）陳式拳家和楊、武兩式前輩都擅長炮捶
　（四）炮捶勢名的演變
　（五）震腳與發勁時吐氣發聲對健身和技擊的作用
第四章　陳式太極拳第二路〔炮捶〕圖解
　（一）拳勢名稱順序
　（二）關於圖解的幾點說明
　（三）動作圖解
第五章　附　錄
　（一）《紀效新書》卷十四　戚繼光
　（二）拳經總歌　明末清初陳王廷
　（三）山右王宗岳《太極拳論》解　顧留馨
　（四）十三勢　清‧王宗岳
　（五）太極拳經譜　陳鑫
　（六）太極拳發蒙纏絲勁論　陳鑫
　（七）太極拳推原解　陳鑫
　（八）太極拳總論　陳鑫
　（九）太極拳十大要論　陳鑫
　（十）太極拳緒言
　（十一）陳王廷傳　明
　（十二）王宗岳傳　清
　（十三）陳鑫傳　清
　（十四）馬同文抄本《太極拳譜》　唐豪跋文
後　記

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