前言
「129式太極長拳」套路編寫終於完稿。我寫此書的目的有三：
一、我老師趙桂恆在世時，曾在70年設想過，把「129式太極長拳」編寫成書，因種種原因未曾如願。這次編寫完稿就可實現老師的遺願，盡到承上啟下之責。
二、近幾年，我從南到北走了很多城市，未曾見到有練此拳，久無人練此拳將有失傳可能。寫作出版可保存這個優秀套路，傳於後人。
三、為弘揚太極文化，發展民間武術，以實現推廣和普及中華武術之精髓為己任的宗旨，不辜負前輩之望。
這次套路編寫，首先要感謝《中華武術》雜誌原副主編周荔裳老師，是她對我熱情的鼓勵和支持，如無她的鼓勵，我可能下不了這麼大決心；同時也要感謝我市體委、體總對我的關心支持。
129式太極長拳，是一代宗師楊澄甫先生創編的，楊授予其拜門弟子陳月坡。30年代，陳月坡到上海傳其師弟趙桂恆；我是從趙桂恆先生學的。
陳月坡是跟隨楊澄甫先生學拳最早的弟子之一，他武藝高強，為人隨和，名利無思，故未成盛名，知其名者不多。我師趙桂恆，在本世紀初，16歲上就跟楊澄甫先生學過六年太極拳，因其好學肯練，身受楊師的喜愛，深得楊氏太極拳的真諦。
關於太極長拳的來由，老師對我講了下面一段來歷：陳月坡常流動於北方教拳，30年代中期到上海，因人地生疏，就居住在其師弟褚桂亭家，歷時近一年。因當時上海武林爭雄，拳社繁多，他是初到上海，地生人不熟，難以打開局面。陳考慮到上海非久留之地，就籌集銀洋30元去杭州教拳。臨行前，朋友們為他設宴餞行， 30元銀洋不慎失竊，「褚家」又不便再去，處境十分尷尬。
第二天他在黃埔公園遇見師弟趙桂恆（趙是楊澄甫第九弟子），敘說頭天之事。趙對其處境非常同情，當即邀他到家裡暫住，吃、用全包（那時趙家住楊樹浦）。
一住數月，陳月坡內心感激，問趙，要不要學129式太極長拳？趙喜出望外，拳禮求教。後來問陳，此拳何人所傳？還有何人會練？陳說：「是三先生（三先生指楊澄甫，那時楊的弟子都不稱老師，均叫三先生）親自教我的，別人都不會。」趙學成此拳後，有一天在復興公園練習，被褚桂亭碰見，褚問該拳的來歷，趙只得實言相告。褚聽後就大發脾氣：「他在我家住了這麼久，未聽說三先生還教給他這個拳，他也不教一招半式，壞透了！」由此可見，連負有盛名的褚桂亭也不知此拳，說明楊澄甫當時確未傳過他人。
本書是根據老師教我的鍛鍊方法、技術要領、演練風格編寫的，並把自己幾十年練拳的部分心得、體會融貫期間，以充實拳中內容，便於初學者習練。
拳理是良師，練架是益友，持恆辛勤學，延年無需愁。
我年輕時有多種疾病，抱著試試看的態度，向啟蒙老師王定良先生學了一套85式太極拳，其後雖練習數年，卻始終未得要領。後拜楊澄甫先生第九弟子趙桂恆為師，經趙老指點，細聽了他的教誨，逐一糾正動作，逐步悟到了學拳的要領和正確的鍛鍊方法，後又向他學了太極長拳。
經過一年時間，收穫甚大，感到渾身氣感濃濃，妙趣橫生，身體大有好轉。三年後，身上的疾病全袪。我現年近七旬，原有的腹瀉、腹痛、內痣瀉血、失眠、心臟病、胃病、氣喘和關節疼痛等毛病完全消除。既未用藥，又不求醫，由此可見善練太極的妙處。有人說：「苦練十年，不如明師一點」，對此話我體會很深。35年練拳歷史告訴我：盲練事半功半，善練能事半功倍。
太極長拳，既適於中青年太極拳愛好者強身、健體、防身的鍛鍊；只要適當調節一下發勁的方法，同樣適合老年人習練。只要掌握要領，方法得當，內氣充實，行步輕靈，記憶力不衰，顯示出人老神不老，年老至不老的精神風貌。
我以自己幾十年的練拳體會，編寫了這本書，雖盡了很大努力，但寫作中仍難免有不妥之處，敬請同仁、行家指點批評！
張楚全於東海之濱

目錄

前言
第一章 太極長拳的特點
總則
第一節 上肢
第二節 下肢
第三節 頭顱、椎體
第二章 太極長拳的功架風格
第一節 獨具一格
第二節 太極長拳發勁的要求
第三節 太極長拳動作的整體要求
第四節 腹式深呼吸運動
第五節 練太極長拳是科學的積極性休息
第三章　楊式秘傳129式太極長拳拳譜
第四章　楊澄甫秘傳129式太極長拳套路圖解

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