許多讀者信要求我編寫一本藏密實修入門的書，以便他們能夠更順利地進修無上瑜伽大法。我接受了這個建議，今年仲夏冒著盛暑，完成了這本《藏密實修初級教程》。
本書的主要内容實際是不共五加行加上本法和四種基本氣功。四加行，或五加行，或六加行，都是大同小異，初學密者可任選一種作入門之必修。為了 方便學者，我編寫五加行時盡量吸取了傳統流行的四加行、龍欽心髓前行六加行以及秋吉林巴新岩藏法(即蓮華生心要)五加行精華和優點，並盡量加以簡化。本尊法也是必修的，可由上師指定或學者自選。至於四種基本氣功，我把它們列入初修階段，是爲了使行者及早得到觀修脈、氣、明點的好處，有助於氣入中脈，以增強行者的體質，促進五加行的進程，我相信做必定相得益彰。本書的拙火定修法只是初步，年老的人也可以不修此法，専修四種基本氣功。本書功法看較多，但行者修得熟悉了，懂得善巧方便的方法，一座或兩座時間種附錄，都是很重要的文獻和修持經驗的介紹，學者可結合正文加以研究和學習。
　　藏區傳統規定，五加行每種至少須修十萬遍，愈多愈好。一般來說，這樣規定是必要的，沒有這麼多的遍數，行者身上的業障、道障無法清除。但更重要的是要講究證量。那麼，修習本教程應該達到什麽證量才能進修上瑜伽大法呢？我提出如下幾點供行者參考：
1、行者經常經驗到有一種特殊而有益的氣流流遍全身，帶來生理和心理的輕柔，並且感到一種身體柔軟的樂受，感到心非常清晰，智慧增長，性情變得和順，不再生氣，生起了大悲心，喜歡做各種善行。
2、觀想本尊身，不論為對生或自生，都能觀想生明顯和堅固，甚至修得好的能在定中、夢中見到本尊，並得到對生本尊得放光加持和灌頂，頂上本尊甘露流注加持和灌頂。
3、觀想三脉和五輪明顯和堅固，能見中脉四相：空、直、紅、熱，能見心輪發光。
4、具有相當強的定力，能打坐數小時以上，定中覺得身體消失，住於心的光明樂受中，應達到九次第定的較高次第，離開外界萬象和內心的概念思維而進入空性。行者往往感到定中的妙境及出定後感官世界之平凡。
　　修持本教程若能大致達到以上證量，此時行者已有了穩固的基礎，再進修無上瑜伽大法，必定十分順利。行者必須理解，達成以上證量的關键在於一個“定”字。只要能進入深沉的定境，定力不斷增强，其他證量就會隨之而獲得。但入定卻是所有修法中最困難的一項。戒、定、慧三學像一付挑擔，扁擔兩頭之物為戒、慧，中間挑者為定，若得定；戒和慧也就挑起來了。陳健民上師基於此理，曾創編“法界大定”之法，試圖代替其他修法，能入大定，也就成功了。
　　藏密最重學者根器，上師往往根學據者根器高下傳授何法。根器原有上、中、 下之分，或者有特殊根器和普通根器之別。所以學者修持一法，其成就有快有慢，特殊根器者甚至不必按次第，能越級而進。爲此，修習本教程後，並不排除可能有極少數人明心見性，而得證佛道者。但對普通根器行者來說，本教程必須依修法次第堅持努力，精進不懈，並能善巧方便，方可有成。
　　筆者已為修習本教程的行者準備好上瑜伽各種大法，希望他們盡快達到以上所說的證量，順利進修大法，更上一層樓。讀者可参閱拙撰《藏密大圓滿心髓探奥》、《藏密大圓滿法選集》、《藏密六成就法詮》、《藏密大手印探奥》、《藏密脉、氣、明點觀修》、《藏密心要十講》和《密宗入門知識》等書(均由北京工業大學出版社出版)，其中，大手印法、六成就法、大圓滿法及各種本尊法均詳備，足供應學者應用。
　　在此謹向吳一心、姚雨山、朱本延、李柏、庄若灝、張昭喜諸同道致以深切謝忱！感謝他們為我提供了各種資料和寶貴意見，使本書得以完成。

目錄
序
一、概論
（一）密義略釋
（二）成佛因緣
（三）學密正當機

二、毗盧七支坐 ― 藏密基本靜坐法
（一）跏趺坐
（二）結定印置於臍下
（三）脊直肩張
（四）頭微俯頷壓喉結
（五）舌抵上腭適宜視量
（六）語寂(禁第)
（七）意寂
三、晨起修持法 ― 從無明中覺醒
四、共加行 ― 四種沈思和心理轉化
　（一）人身難得
　（二）生死無常
　（三）業力因果
　（四）輪回是苦
五、不共加行 ― 五種入門特殊修法
　（一）阪依法
　（二）生起菩提心法
　（三）金剛薩埵觀誦法
　（四）供曼達法
　（五）上師瑜伽
六、本尊的選擇 ― 本尊即我，我即本尊
　（一）蓮華生大士本法
　（二）綠度母本尊法
　（三）臂觀音本尊法
　（四）普賢王如來本法
七、四種基本氣功 ― 清淨自身和打開中脈法
　（一）觀脈輪明空
　（二）九節佛風
　（三）金剛誦
　（四）寶瓶氣
　（五）中住氣
八、觀想拙火燃起 ― 認識和體驗紅、白明點
九、預防偏差與對治過患 ― 自我防治疾病法
　（一）如何預防偏差
　（二）觀空以對治氣、脈障礙
　（三）運心觀想患處或拙火以治病
　（四）分別病況觀想吽字以治病
十、如何進修無上瑜伽大法 ― 更上一層樓
　（一）大手印之路
　（二）六法途徑
　（三）大圓滿心髓之門
十一、禪定境界集釋 ― 學密之要在於入定
　（一）九次第定
　（二）法界大定
　（三）大手印定
　（四）大圓滿定
附錄一　岡波巴祖師論成佛之因
　（一）成佛之因如來藏
　（二）斷滅種性
　（三）不定種性
　（四）聲聞種性
　（五）緣覺種性
　（六）大乘種性
　（七）七大乘種性之徵兆

附錄二　岡波巴祖師論成佛之緣
附錄三　龍欽巴尊者論修法之道
附錄四　多杰覺撥上師博格魯派四加行
　（一）大禮拜法
　（二）飯依法
　（三）供養曼達法
　（四）金剛薩埵觀誦法
附錄五　敦珠活佛講授如何修好加行
附錄六　鳥金祖古活佛講授岡波巴四教法
　（一）第一層次：轉心向法
　（二）第二層次：令法成道
　（三）第三層次：以道除惑
　（四）第四層次：轉惑成智
附錄七　陳健民上師論本尊法
附錄八　陳健民上師談習定
附錄九　根造上師論大圓滿心髓
附錄十　郭元興居士論藏傳佛教

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