本龍門丹道養生進階功法：是來靜師在特定時間與地點的言傳心授，演示功法，由復宗記錄並加以述作展開。
　　來靜師創立的黃龍丹院的全真龍門丹道的丹功班的課程內容，筆者進行重整與闡揚，簡述綱領：「煉精化氣」的初級丹功，「煉氣化神」的中級丹功，「煉神合道」的高級丹功。
　　「煉精化氣」的初級丹功的動功以「跳動旋轉」等基礎棟功為主，靜功以「迴光調息」為入手。
　　「煉氣化神」的中級丹功的配合性之養生動功以「二轉五形」、「腳根震動」為核心開展諸多動功。中級丹功之靜功則以「穿」為入手，以「穿象勻」的修煉為主。修煉者到達真氣遍全身的調勻境界，虛靜其心，準備進修靜功的定和觀，雲以逐步煉氣化神，靜神養中。
　　所謂「進階班」中的課程，以九龍養珠八法、踵息、夢蝶禪、孫不二女丹……為教學內容，涉及到的是中級丹功之煉氣化神，以及高級丹功 之煉神還虛。高級丹功的心要部份以一對一傳授為原則。
　　而「煉神合道」的高級丹功的動功以「八卦罡咒」的顯功而入卦、走卦為主，靜功則以「定觀」為主。大道無形，大道無情，大道無名為心要總則。定觀者也，如上清派有許多道門定觀經之所述。龍門派在此則修煉六合還丹、九宮功調心法等泰定法門。達到煉神還虛的境界，以煉化心性，體悟大道為主要修煉。

　　「穿象勻定觀」五字訣合而為中級、高級丹功的靜功之基本程式。老子一書稱定觀為觀徼觀妙丶玄牝丶天門開闔滌除玄覽。在莊子一書之中稱定觀之靜功為心齋和坐忘，以及本體妙用之中的以明與無用之用。

目錄
自序
龍門丹道養生進階功法導論 / 賴賢宗著

上編：龍門丹道養生進階功法 / 來靜師傳授 賴賢宗述作
壹、龍門丹道養生功法入門導引 / 賴賢宗編著
一、龍圖的意義；二、龍門弟子在家修行法規；三、龍字自我法；
四、「龍門宗二十字派詩」的傳承與修煉心法。
貳、龍門丹道養生進階功法 / 來靜師傳授 賴賢宗述作
一、修丹初坐九要；二、穿；三、丹道之靜功、守竅及採藥概說；
四、二轉養中動功；五、武火修煉九訣與闡釋；六、八卦手訣（觀日月法）
七、飲光法 （飲日功）；八、五龍捧聖；九、龍虎顧左右；
十、九陽明目功－第二段功法 十一、橐籥；十二、橐天與橐地
十三、黃庭坐前三要；十四、進階收功；十五、九宮功調心法的預備法
參、黃龍丹院密傳口訣：
一、密傳夢蝶禪（九龍尋珠八法）；
二、關於踵息三式的口訣與講義之整理 （秘本）；
三、天窗術 （上九下六，添油續命養生功）口訣；
四、二眉行與黃庭飲光：兼論開祖竅與開眼竅；五、玉液還丹功法初階；
六、女丹：太陰步；七、子午周天。

中編：龍門丹道養生進階功法闡論 / 來靜師傳授 賴賢宗闡論
壹、吞津法闡釋與漱津採藥簡述
一、吞津法之簡述；二、丹道典籍中的吞津法；三、合修吞津法與其他功法；
四、吞津法之後的功法「漱津採藥」與胎息法；結論
貳、道家導引術
一、導引之基本內涵；二、導引之功理
參、小周天與大周天
一、導論；二、小周天；三、大周天；
四、「大小周天說」之重省：從有為到無為。

下編：龍門丹道養生進階功法與當代應用 / 賴賢宗著
壹、王子和楊家太極拳廣法系與道功研習
緣起；一、藤橋廣法系的道功與道脈的探索；二、太極拳的道功丹法；
三、內周天是太極拳道功基礎： 心之下與腎之上彷彿有個虛無窟子；
四、黃元吉《道德經講義》之藤橋廣法系道功丹法的闡釋。
貳、丹道禪修心法
參、道文化整合養生學之實踐：聽息法與踵息法
一、道文化整合養生學；二、道歌與精氣神的修煉；三、聽息法；
四、踵息法。
肆、太極唱持的實作舉例： 道曲《丘處機青天歌》與陶弘景聲音之道
一、太極唱持的實作舉例：道曲《丘處機青天歌》；
二、聲音之道的太極唱持實作上的補充說明 三、附錄：相關唱持網址。
伍、龍門丹功性功之修練法：道歌唱持與靜功，龍門丹道二十字派詩的聲音之道
一、「穿」：龍門丹功入門；二、龍門丹道二十字派詩的聲音之道的唱持與靜功；
三、觀音心咒配合《性命法訣明指》丹道法訣三法；四、心曲道歌歌詞選。
陸、易學養生與丹道：八卦子午流注與丹道養生學
一、《黃帝內經》的子午流注與內丹修練；
二、佛教止觀禪修融攝中國的醫道與丹道；
三、結合中醫知識與丹道修練的六氣治病與十二息治病；
四、養生學的易道與法數： 藥師經法的研究；
五、易道法數養生學、聲波導引與唱持藥師音聲陀羅尼。
柒、榮格心理學與丹道： 邁向道家的整合養生學
導論；一、榮格心理學與丹道的對話作為整合心理學的基礎：丹道、曼陀
羅與榮格心理學；二、「道家的整合養生學」包含身、心、靈、氣、道五個
層次；三、道家養生學作為整合養生學；結論：道家整合養生學之實踐。
捌、黃龍丹院丹道修煉的系統與次第
一、黃龍丹院的中級、高級丹功導論；
二、黃龍丹院的中級丹功各種功法之整理；三、黃龍丹院進階丹功；
四、八卦罡咒；五、龍門丹功修學舉例。
玖、黃龍丹院的傳承
一、關於黃龍丹院的傳承；二、龍門派傳承的問題討論；
三、黃龍丹院：丹法的融合和開拓
拾、兩重天地與四個陰陽
一、兩重天地四個陰陽與四個呼吸 ；
二、「兩重天地與四個陰陽」一課題的進一步說明；三、起火、始修；
四、如何修煉「吸踵呼蒂」；
五、佛教止觀禪修與上述「兩重天地與四個陰陽」的修丹的可能融通；
六、其他宗派丹法和與上述「兩重天地與四個陰陽」 的修丹的會通；
結論。

賴賢宗道家研究評述

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