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作者簡介
翟維傳先生,是武式太極拳第五代傳人, 太極拳大師,1942年出生於太極拳中興發祥地──河北省永年縣廣府鎮。
翟先生為當代武式太極拳代表人物之一, 現任邯鄲市武術協會榮譽主席,邯鄲市武式太極拳學會會長,永年縣太極拳協會副主席,永年縣維傳武式太極拳研究會長等職。
翟先生自幼學拳,先後拜武式太極拳第四代傳人魏佩林、姚繼祖二位宗師門下,盡得二位宗師真傳,五十年研究不輟,拳架、器械渾厚工整,尤善打手,著作頗豐,授徒甚眾。
翟先生參加了國家對《武式太極拳競賽套路》的編排工作,先後出版了《武式太極拳系列教學光碟》一套(十一碟)和《武式太極拳術》等書。
前言
《武式太極拳小架》內容,是傳統武式太極拳叢書中的核心所在。該小架原係武式門內秘傳口授之功法,知者甚少,能做到身上者更是寥寥無幾。1998年10月「中國邯鄲國際太極拳交流大會」上筆者參加比賽榮獲自選套路金牌後,該小架才為觀眾所認知,才算真正對外公開。
隨後在拙作《武式太極拳術》書中和「中華武術展現工程」之武式太極拳系列光碟中有了該套路的拳照文字說明和套路演示。
武式太極拳小架在過去稱內功功法,該套功法是由祖師武禹襄經李亦畬傳下來的。過去只是以單式練習為主,沒有定形套路。筆者透過恩師姚繼祖內功功法的傳授,以及師叔李池蔭(遜之先生之子)的點化,又透過回憶恩師魏佩林過去練功的情景,悟到了一些訣要。
據姚老師講,其師李遜之先生告之於他:「武式太極拳最終落成於小架,其特點架勢更加小巧緊湊,虛實分明,開合有致,絕無花哨繁瑣,運動中既能體現出方圓相生之意,又注重身體對拉拔長的內勁運化,以內功不令人知的內氣潛能來支配外形,動作可慢可快,並與爆發力相配合,充分發揮出柔中有整、整內含剛、剛柔相濟的技術特性。」
為了更好地繼承和弘揚武式太極拳,筆者把內功功法融入到一套內功套路中的想法告之恩師姚繼祖,經姚老師首肯後就進行了對內功小架套路、文字的編排與整理工作,經過反覆的體會論證,完成了小架的初稿,經姚老師多次修訂後基本定稿,就在此時恩師突然謝世,享年82歲。為緬懷恩師的諄諄教導,為報答先師的知遇知恩.現整理成冊,以示對恩師的深切懷念。
武式太極拳小架力求小巧含蓄,勁整渾圓,內外相合,周身一家。要求做到以神領意,以意帶氣,以氣摧身。還必須有明師的身傳口授,並與習練者的心悟體認相結合,才可登太極技藝之高峰。
《武式太極拳小架》一書中的拳照是作者的真實近照,攝影師是我的弟子來雲山,文字整理是弟子代金選、趙小青和翟世宗。為了讓讀者看清拳式,姿勢有所放大,而在真正練功中還應收小。由於筆者水準所限,書中難免有錯,請讀者批評指正。
目錄
前 言
一、武式太極拳小架概述
二、武式太極拳小架的幾點說明
三、武式太極拳小架名稱順序
四、武式太極拳小架套路圖解及要領
附錄一 武式太極拳名家傳略
附錄二 翟維傳履歷
附錄三 武氏太極拳傳承表
武式太極拳小架概述
武式太極拳小架,又名功夫架,是武式門沒有對外傳授的一種功法套路,是恩師姚繼祖先生在晚年所傳授的。
據恩師講,其師遜之先生告之於他:「武式太極拳最終落成於小架……」師叔李池蔭(三代宗師李遜之之子)也曾與我說:「功夫想提高,拳架必須要收小。」並告知一些關於小架的功法要領。
關於小架以前只是單式演練,沒有一個完整定形的套路。我認為這樣對現代的武式太極拳不利, 所以我根據多年的體會與實踐,編排了一套小架套路,並經恩師多次修訂後基本定稿,就在此時,姚老師突然謝世,享年82 歲。為了緬懷恩師的諄諄教導,不辜負先生多年來的器重與培養,我願把小架公佈於眾。
本人透過多年來對小架的研習,受益匪淺,身上有了新的感受和體會,深感練習小架的重要性和必要性。現把該功法的要領與特點介紹如下:
在外形上,拳式的動作與步伐幅度較小,更加緊湊精細,變化靈活,虛實分明,開合有致。
在內,注重意氣的循環與身體的鬆沉起落相結合,完全是以內動不令人知的內氣潛轉來支配外形,運動中既能體現出方圓相生之意,又注重身體對拉拔長的內勁運化,動作可慢可快,並可加以爆發力相配合,充分體現出柔中有整,整內含剛,剛柔相濟的功法特徵。
所以,此小架要有一定的太極拳基礎後方可練習。我堅信,習練者只要深研體悟,對提高太極拳功夫一定會起到事半功倍的效果。
武式太極拳小架 名稱順序
第一式 起 勢
第二式 左右懶紮衣
第三式 單 鞭
第四式 提手上勢
第五式 白鵝亮翅
第六式 左右摟膝拗步
第七式 上步搬攔捶
第八式 如封似閉
第九式 抱虎推山
第十式 左右野馬分鬃
第十一式 左右玉女穿梭
第十二式 開合式
第十三式 雲 手
第十四式 高探馬
第十五式 對心掌
第十六式 手揮琵琶式
第十七式 按 式
第 十八 式 青龍出水
第 十九 式 左右更雞獨立
第二 十式 左右封肘式
第二十一式 左右撈月式
第二十二式 下 勢
第二十三式 上步七星
第二十四式 退步跨虎
第二十五式 伏虎式
第二十六式 翻身懶紮衣
第二十七式 倒攆猴
第二十八式 挒手靠打
第二十九式 掤 式
第三 十式 擠 式
第三十一式 履 式
第三十二式 按 式
第三十三式 彎弓射虎
第三十四式 進步懶紮衣
第三十五式 雙峰貫耳
第三十六式 退步雙抱捶
第三十七式 收 勢