本書以短篇文章為主，是教學時期對學生講解的一些太極理論課的記錄，整本書歷時約一年半，從武禹襄先生的「敷」字開始討論，並沒有設定什麼主題內容，上課時想到什麼就寫什麼。
　　雖然看似隨筆，但在陸陸續續的文章中好像慢慢形成一個規律，在最後的一篇文章中，竟也是以武禹襄先生的「敷」字做為本書的結束，形成首尾呼應。

目錄
序．醫武同異（林兩傳）
前言
第一篇 隨筆
敷
空
對錯
不動手
鏡子
有與無
綜合格鬥
健身
「挺立」
蛻變
默然
抗擊打能力
易筋換骨
接勁之法
借勁
對抗
有為法
鬆與開合
鬆與結構
圈內打人，圈外推人
聽勁
被動
傀儡（一）
傀儡（二）
鬆的感覺
鬆的陷阱
丟與頂（一）
丟與頂（二）
丟與頂（三）
丟與頂（四）
剛柔並濟
再談剛柔並濟
困惑
鴻溝
面對鴻溝
柔與柔體
拔山倒樹
「靠」的故事
溼疹
溼疹後續
推手漫談（一）
推手漫談（二）
推手漫談（三）
推手漫談（四）
推手漫談（五）
結構、柔、柔體
結構凝聚歷程
如水附形
散手
無言
推手和散手
四兩撥千斤
太極拳之不用力（一）
太極拳之不用力（二）
人不知我，我獨知人
人不知我
我獨知人
第二篇 附錄
開啟身體之更高維度（杭州．柳依依）
千金易得 明師難尋（台南．徐明興）
驗真太極（杭州．袁大輝）
《傷寒論》與太極拳的感悟（香港．李燕華）
在練太極路上（香港．李耀泉）
十年學拳有感 （台北．張慧娟）
一遇太極 旦暮遇之（台北．林北溟）
初探太極（台北．華春釐）
我的太極緣（台北．賴建宏）
太極在內不在外（台中．詹政勳）
縱橫太極縱橫談（高雄．孔繁田）
長痛之後 牙醫師的四悟太極（屏東．陳立帆）
解構身心（台南．黃金隆）
太極路上（香港．龐靜恩）
跟著開悟明師以拳證道（台北．林靖傑）

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