日常生活中，我們常因疼痛、痠麻、咳嗽、暈眩而難過，甚至寸步難行；此時往往會不自覺地用力拍打、按揉，以緩解症狀。可見刺激經絡、穴道確實是促進體液循環、改善不適的法寶之一。
　　本書作者經常應邀演講或上課，之後照例要接受現場「測試」；多年的經驗發現，最容易令人信服的正是穴道指壓或拍打。
　　因而精心挑選直接對應、一定見效的110個穴位，一次只取一穴垂直點按30秒，即能救急；每天學一穴，必要時還能爭取送醫時間，救回一條命。

序

在飛機上牛刀小試即技驚全場
　　中醫博士 吳建勳編著
　　去年應邀赴馬來西亞與新加坡講述【血型健康密碼】、【什麼血型怎麼吃】，上了飛機以後，正想假寐一下，忽然傳來小孩激烈的哭聲，久久不停，父母用盡各種方法都無法安撫，同機的旅客被擾亂得情緒逐漸不安起來，紛紛探頭探腦，看看究竟是怎麼一回事；連空姐也加入「戰局」，玩具、零食通通出籠，不但無法止住哭聲，還有變本加厲的趨勢。眼看情況就要失控，我只好站起來表明身份，問小孩的父母可不可以讓我用中醫的方法試試看。這對年輕夫婦立刻充滿期待地將小孩交到我手上。
　　小孩已經哭得臉色通紅、全身是汗，皮膚有點熱；我把把他的脈，看看眼睛，再輕輕按壓一下身體做檢查。發現還是活動力十足，應該不是什麼大病；但一碰到腹部，哭聲就變得很淒厲。再輕敲腹部，竟然如鼓一般咚咚作響，我判斷應該是脹氣不舒服而已。於是取來清涼精油（白花油）塗塗他的肚子，再揉揉手部的穴位，點一點腳上的足三里與三陰交穴，然後抱他站起來拍一拍，沒多久就聽到二聲響屁，小孩竟然不哭了。飛機上忽然響起一陣掌聲，還有人對我豎起大拇指，顯然大家也因此鬆了一口氣。當我將小孩交還之後不久，小傢伙已經在他媽媽的懷中沉沉睡去。
　　其實這只是一個小case，類似的情況也經常在出訪、演講或上課時發生；尤其是在馬來西亞與新加坡的數千人場合演講過後，無可避免地要面對上百人「考試」，雖然只是像義診一樣，但必須在極短時間內說出症狀，甚至必須很快「看出成績」，老實說若沒有兩把刷子還真無法過關，感覺比現場考試還具挑戰性。好在筆者從一九九一年起便在各個中外機構用英語「宣揚中華文化」，常去者如：台北市國際社區服務文教基金會 (美國在台協會轄下的一個基金會)、德國駐台文化辦事處、國立臺灣師範大學國語中心等，他們除了認識我國傳統醫學的奧妙之外，大多希望學習『簡單、有效、能救急』的保健法，包括飲食、按摩、針灸、推拿、拍打、熱敷與氣功等，其中以按摩與針灸最感興趣，因為有些小毛病可以「應手而癒」，覺得十分新鮮、神奇。將近三十年的經驗，接觸過歐美、日本、韓國、中南美（巴西）、非洲與東南亞等各國人士，幾乎多數的疑難雜症都處理過，所以類似飛機上的問題真的是「小事一樁」。
　　最近幾年陸續有德國、加拿大和美國的針灸醫師，專程前來跟著我學深一層的針灸、把脈、舌診、耳診、指壓穴位、經絡敲打、氣功運動，他們都是朋友口耳相傳、介紹而來，除了語言上溝通方便之外，最主要的原因還是可以真正學到東西，回去之後就能應用。譬如德國的針灸醫師艾咪女士就說，她已在新加坡學過指壓，但只是按部就班照事先準備的講義上課，很難實際應用。美國的針灸醫師柯克也說，美國的東方醫學院教了很多理論與西醫知識，但臨床方面仍然較為不足，尤其傳統中醫的技法教得並不多；直到我教會他把脈之後，才感覺到中醫學的偉大，因為從此之後不用病人敘述病情，就可以知道問題出在那裡，而且使用的配穴不超過十個，治療起來非常方便。何況我還傳授基礎的食療、氣功、自我按壓等知識，他覺得非常有收穫。
　　加拿大的針灸師艾德瓦說，當初教授帶領學生做臨床時，每個過程都非常詳細，譬如診斷時如何找出病因與部位，再決定可用那些穴道，指出這些穴道的正確位置，再謹慎下針，往往看一個病人必須花費兩個小時以上的時間，平均一天只能看七、八個患者，相當不經濟。學了我的方法後，從診斷到下針只要幾分鐘時間，患者都覺得效果很好，因此他回去之後就要開業了。
　　事實上，『簡單、有效、能救急』的方法不僅外國人需要，大部份的國人、讀者也很需要。現在保健常識十分普及，學習針灸的人也很多，對虎口的合谷穴、膝下的足三里穴及腳底湧泉穴等常用穴位都耳熟能詳，只是絕大多數只是一知半解，也很少充分利用，相當可惜。而我們全身共計三百六十一個基本穴道，比較常用、效果較佳的雖然只有百來個；為了讓大家容易記住、應用起見，我特別將其分成：急救與止痛、落枕頸痛、經絡急救、全身無力、腰腿痛、手臂痛、聰耳明目、安眠、咳嗽與氣喘、咽喉痛、防治乳房硬塊、調經、減重、豐胸、防治皮膚病、男性強壯、防治痔瘡，以及調理身體八會穴等十七個大類，讀者只要針對自己的需要，「每日一穴」練習，很快就能牢記在心，養生保健不求人。
　　雖然世界醫壇已經證實針灸有止痛與治療效果，但就一般讀者而言，我認為可以用按摩、推拿、拍打、輕揉、摩擦等簡易方法來止痛、急救與「救急」，先用簡易方法將緊急情況穩定下來之後，再送醫院做進一步治療，那就萬無一失了。
　　過去講穴位都以「同身寸（即以自己的中指屈起時的中間指節為一寸）」為主，後來發現有些穴位不準，所以本書特別標出在兩個穴位中的幾分之幾，同時以真人示範，更容易理解。雖然書中只標示按摩與針刺手法，事實上在穴位上藥敷、熱敷、貼粒，或以按摩棒、電針刺激，也有很不錯的功效，大家也可試試。
　　二OO八年四月於寬儒健康空間

目錄

自序：在飛機上牛刀小試即技驚全場……吳建勳

一穴多用，百穴急救百病

一、急救、止痛穴
水溝穴（人中）．勞宮穴．湧泉穴．十宣穴．闌尾穴．膽囊穴．合谷穴．足三里穴．內關穴．三陰交穴．大椎穴．?門穴〈啞門穴〉．百會穴．素?穴．中魁穴

二、落枕、頸痛穴
落枕穴．人迎穴．百勞穴．列缺穴．三焦俞穴．三陽絡穴．下廉穴

三、十二經絡急救穴（?穴）
外丘穴．中都穴．孔最穴．溫溜穴．梁丘穴．地機穴．養老穴．陰?穴．金門穴．水泉穴．?門穴．會宗穴

四、全身無力急救穴
大包穴．神道穴．關元穴．氣海穴

五、緩解腰腿痛12穴
腰痛穴．委中穴．環跳穴．環中穴．承扶穴．腰陽關穴．十七椎穴．腰眼穴．鶴頂穴．承山穴．昆侖穴．八風穴

六、手臂疼痛穴
臂中穴．尺澤穴

七、聰耳明目穴
睛明穴．光明穴．攢竹穴．絲竹空穴．陽白穴．瞳子?穴．頭臨泣穴．目窗穴．耳尖穴．魚腰穴．球後穴．玉枕穴．陽谿穴．風池穴．翳風穴．角孫穴．耳門穴．偏歷穴．聽宮穴．聽會穴．俠谿穴．太谿穴

八、安眠要穴
安眠穴．翳明穴．行間穴．腰奇穴．內關穴．足三里穴．太谿穴．太衝穴．三陰交穴

九、咳嗽、氣喘、咽喉腫痛要穴
定喘穴．百勞穴．璇璣穴．尺澤穴．合谷穴．列缺穴．魚際穴．太谿穴

十、防治乳房硬塊
太衝穴．尺澤穴．肩井穴．日月穴．乳根穴．足臨泣穴．少澤穴

十一、調經穴
次?穴．帶脈穴．關元穴 (丹田)．氣海穴．子宮穴．曲骨穴．命門穴

十二、減重穴
天樞穴．水分穴．滑肉門穴．陰交穴．足三里穴．復溜穴．

十三、豐胸穴
豐隆穴．乳根穴．膻中穴．

十四、防治皮膚病要穴
曲池穴．百蟲窩穴．風市穴．定喘穴．陽谿穴．

十五、男性強壯穴
命門穴．關元穴 (丹田)．氣海穴．太谿穴．

十六、防治痔疾要穴
二白穴．列缺穴．委中穴．承山穴．承筋穴．飛揚穴．命門穴

十七、調理身體『八會穴』
章門穴．膻中穴．中脘穴．膈俞穴．陽陵泉穴．太淵穴．懸鐘穴．大杼穴

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